Unul dintre cele mai iubite fructe, cireșele, este deja pe piață. Cireșele sunt extrem de utile. Sunt bogate în provitamină A, vitamine B, vitamina C și P, fier, potasiu, sodiu, magneziu, calciu și fosfor.

calorii

Vești bune pentru fanii unei diete hipocalorice: o cireșă are doar 4 calorii. Conținutul caloric redus face din cireșe un fruct preferat în timpul pierderii în greutate.

Cireșele sunt sărace în grăsimi și bogate în apă. Cireșele sunt bogate în antioxidanți. Aceasta înseamnă că prezența lor ajută la prevenirea cancerului, a proceselor inflamatorii în organism și a bolilor de inimă.

Cireșele conțin niveluri ridicate de melatonină antioxidantă, care este produsă în mod natural de către organism. Se crede că ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. De asemenea, reglează somnul.

Culoarea roșu închis a cireșelor se datorează substanțelor pigmentate cu un conținut ridicat de antociani și carotenoizi - flavonoizi. Am scris de multe ori, dar vom repeta acum - ele întăresc pereții vaselor de sânge și scad tensiunea arterială ridicată la pacienții cu hipertensiune.

Cireșele sunt recomandate și persoanelor cu anemie, deoarece conțin fier. Prezența acidului salicilic le face potrivite pentru persoanele care suferă de artrită, gută și reumatism.

După fitness sau alte antrenamente istovitoare, este util să consumați suc de cireșe. Băutura naturală ajută la reducerea leziunilor musculare cauzate de mișcare.

Cireșele curăță corpul de toxine. În caz de constipație, apucați cireșele! Ele stimulează sistemul imunitar.

Când cumpărați cireșe, evitați-le pe cele cu tulpini întunecate. Când este atinsă, cireșul trebuie să fie ferm, dar nu tare. Căutați fructe ușor strălucitoare, ferme și cu coajă proaspătă. Evitați cireșele cu buline pe ele.