Vă recomandăm să respectați această dietă doar o săptămână, deoarece corpul dvs. va intra într-un „mod de foame” și veți începe să acumulați grăsime corporală. Abuzul acestei diete poate duce la rezultate complet opuse celor pe care le așteptați, așa că încercați să tratați dieta exact timp de 7 zile .
De asemenea, dieta „1000 de calorii” poate fi utilizată ca tranziție la un alt program de slăbire pe termen lung. Pentru început, urmărește să slăbești 2-3 kg, precum și include un sistem de exerciții. După o săptămână, încercați să creșteți puțin conținutul de calorii din dieta dvs. sau treceți la o dietă mai puțin strictă - acest lucru va preveni perturbările metabolismului.
Iată un meniu simplu de 1000 de calorii:
Mic dejun:
Un banane și pâine prăjită integrală cu unt
Castron cu suc de portocale
Masa de pranz:
Un pâine prăjită integrală cu ton și maioneză ușoară (alegeți conserve de ton în sosul vostru)
Salată cu ardei roșu și verde, ceapă verde și salată verde
Mic dejun după-amiaza:
1 pachet de săruri mici
Masa de seara:
Piept de pui prăjit (fără piele)
Piure de cartofi
Broccoli (sau alte legume aburite)
Morcovi
Inainte de culcare
1 cană de lapte cald cu ciocolată fără zahăr
- Dieta 1000 calorii - Pentru femei
- Dieta -60 de slăbire și meniuri pentru o săptămână - Revista pentru femei
- Dieta 400 de calorii - Pentru femei
- Dieta Larissa Valley 7 kg într-o săptămână cât de ușor este să slăbești chefir și meniu pentru fiecare zi
- Dieta hipocalorică - Pentru femei