O schimbare foarte simplă, dar eficientă în dieta ta poate ajuta starea ta de spirit.
În prima zi, limitează-ți masa. Este mai bine să vă abțineți de la mâncare.
Pe de altă parte, sucurile, apa sau ceaiul pot fi băute fără restricții. În seara acestei zile dificile, asigurați-vă că pregătiți micul dejun pentru următoarea: 3-4 linguri de fulgi de ovăz înmuiate în apă rece. Puteți adăuga stafide sau miere. Banana este un desert potrivit.
După micul dejun, aveți grijă de cină. Se toarnă o jumătate de cană de orez cu apă. Faceți același lucru cu câteva caise uscate.
La prânz puteți mânca orice salată de legume, dar întotdeauna cu o lingură de ulei vegetal. Apoi pește înăbușit cu piure de cartofi sau legume înăbușite, dar fără sare.
Înainte de cină, se toarnă apa din orezul îmbibat și se fierbe în apă nouă. Când este gata, adăugați caisele. Pentru cină - atât.
În timpul zilei puteți bea apă, ceai sau sucuri naturale fără zahăr, dar fără restricții.
Aceste lipsuri gastronomice, care în interesul adevărului pot fi greu numite o dietă reală, în 2-3 zile vor duce aproape sigur la confort emoțional și optimism, scrie zdrave.bg
(mesaj plătit)
- Eddie Redman pe o dietă drastică - Diete și fitness
- Dieta ta vă va afecta fiica - Dietele și fitnessul
- Dieta cu vin - Diete și fitness
- Dieta fericirii - Diete și fitness
- Dieta de timp - 1 parte - Diete și fitness