Am analizat toate subiectele similare de pe site, dar am constatat că nu este actualizat.

grozava

Aceasta este o dietă dovedită pentru toți iubitorii de iaurt. Prietenul meu l-a urmat cu strictețe - a mâncat iaurt, legume și fructe (mere, piersici, pere etc.) timp de 40 de zile și a slăbit aproape 20 de kilograme. Acum este o persoană radical diferită și mai important - menține acest rezultat extraordinar timp de un an . Din dieta lactatelor pierde cu adevărat în greutate, deoarece iaurtul accelerează metabolismul și topește grăsimile și, în același timp, este foarte util!

Dieta: mâncați 2 căni de iaurt pe zi.

Fructele, legumele sunt permise (puteți face o salată din când în când, dar nu în cantități mari), cafea, ceai - poate cu puțină miere. Puteți face tarator, dovlecei cu iaurt, dar bineînțeles dovleceii nu trebuie prăjiți, ci la cuptor. De asemenea, puteți adăuga stepă la iaurt și veți obține lapte excelent din fructe

De ce este util laptele?

Este incontestabil că laptele nu poate fi înlocuit cu niciun alt produs alimentar. Conține toți nutrienții esențiali - proteine, zaharuri, grăsimi și vitamine. Acizii grași conținuți în lapte neutralizează radicalii liberi și astfel încetinesc procesul de îmbătrânire. 1 pahar de lapte proaspăt oferă 1/3 din doza zilnică necesară de vitamina B2, B12, A, iod, magneziu și calciu. Calciul este cel mai complet absorbit prin lapte.

Unii oameni nu pot consuma proteinele și lactoza conținute în lapte. Pentru ei, iaurtul este o soluție excelentă. Bacteriile lactice utilizate în producția de iaurt produc enzime care transformă lactoza în acid lactic, care este extrem de bine tolerat. Cantitatea de zahăr din lapte în iaurt este mai mică decât în ​​cea proaspătă. La valori scăzute nu are niciun efect negativ asupra tractului gastro-intestinal. Dimpotrivă, iaurtul îmbunătățește digestia și menține echilibrul microfluorurii intestinale. Neutralizează efectele nocive ale antibioticelor asupra organismului, fiind în același timp un antibiotic natural. Iaurtul distruge bacteriile periculoase stafilococi, streptococi, bastoane tifoide.

Datorită bacteriei Lactobacillus bulgaricus conținută în ea, iaurtul întărește sistemul imunitar. Lactobacillus bulgaricus ajută la absorbția rapidă a proteinelor din lapte - 91% pe oră. Bacteria suprimă dezvoltarea bacteriilor putrefactive și astfel reduce toxinele eliberate de acestea.

Iaurtul este un produs dietetic, un aliment universal și servește atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul multor boli.

Asta e tot! Astăzi este a 10-a zi și mă simt foarte bine . dacă există oameni dornici, lăsați-i să se alăture și să slăbească împreună