scade

În „Spitalul Alexandrovska” pregătesc un regim personal pentru fiecare pacient
Nu mâncați primul, al doilea și al treilea, recomandă dr. Mitko Rigov

A fi supraponderal este un flagel pentru oamenii din țările dezvoltate. Poate duce la o serie de boli sau poate fi provocată de astfel de boli. Care sunt motivele pentru cele mai multe kilograme? Și cum să le reducem și să fim sănătoși? L-am întrebat pe nutriționistul Dr. Mitko Rigov de la „Spitalul Alexandrovska”.

"Factorii care duc la supraponderalitate nu sunt unul și doi. Printre aceștia se numără predispoziția ereditară, problemele metabolice și hormonale, stilul de viață și nutriția, imobilitatea, stresul", spune dr. Mitko Rigov. Și dacă nu există nicio modalitate de a corecta genele, atunci putem influența de bunăvoie și de bună voie toți ceilalți factori.

Cea mai nefavorabilă afecțiune este sindromul metabolic, Dr. Rigov este categoric. Pe lângă obezitate, are și o tulburare a metabolismului lipidelor, prea mult colesterol „rău”, trigliceride. Există, de asemenea, o încălcare a toleranței la carbohidrați, chiar și diabet de tip II, acid uric ridicat, hipertensiune arterială, ficat gras, spune specialistul. Prin urmare, nu este o coincidență faptul că sindromul metabolic este

cunoscut sub numele de „ucigașul tăcut”

Se bazează pe rezistența la insulină, care progresează odată cu creșterea grăsimii corporale. În această condiție, mai multă insulină este eliberată în sânge, care nu este complet absorbită de „corpul obez” și circulă în cantități mai mari decât de obicei în fluxul sanguin. Acest lucru provoacă o scădere a zahărului din sânge și senzație de foame. Apoi, cineva începe să mănânce zaharuri rapide din prăjituri, biscuiți, paste, brioșe, dulciuri, spune dr. Rigov. Cu toate acestea, acest lucru determină corpul să secrete insulină nouă, care încă nu este absorbită și creează astfel un ciclu vicios care duce la creșterea în greutate. Mâncarea rapidă nu este, de asemenea, cel mai bun lucru de mâncat, deoarece conține mai multă sare și grăsimi, suplimente pentru a avea un gust mai puternic de vândut.

Ieșirea din cercul vicios

este în optimizarea nutriției. O dietă adecvată poate ajuta nu numai în pierderea în greutate, ci și în mai multe boli, specialistul este ferm. Acestea includ probleme hormonale, rinichi, ficat, cum ar fi ciroza și hepatita, probleme metabolice, cum ar fi diabetul, guta, dislipidemia, precum și cele cardiovasculare - cum ar fi hipertensiunea arterială sau gastro-intestinale, cum ar fi gastrita, ulcerele și chiar cancerul. Cu toate acestea, nu există reguli unificate, cea mai importantă este abordarea individuală, deoarece ceea ce este rău pentru unul poate fi bun pentru altul, adaugă dr. Rigov. Dezvoltarea unui regim personal care ar duce la reducerea greutății sau la ajutor în tratamentul unei boli se numără printre noutățile din „Spitalul Alexandrovska”. Oferim atât examinări individuale, cât și

Pachete de 3 luni pentru diagnostic și tratament

explică dr. Rigov. Acestea includ o serie de teste - biochimice, sanguine, hormonale, urinare, analiza compoziției corpului, consultarea cu alți specialiști. Pe baza acestor date, clarificând starea de sănătate a unei persoane, prescriu și tipul de nutriție adecvată sănătoasă, explică specialistul. Regimul poate fi pentru câteva săptămâni, luni sau un model pentru nutriția pe termen lung, în special în bolile cronice, în funcție de scop, explică el.

Cel mai important lucru este să topim grăsimea

Cel mai important lucru este reducerea grăsimii corporale. Sunt cea mai mare glandă din corpul nostru, eliberând multe substanțe care afectează apetitul și duc la rezistența la insulină, spune dr. Mitko Rigov. Conținutul normal de grăsime variază în funcție de sex și vârstă. La bărbații mai tineri, ar trebui să fie între 8-18% din greutatea corporală totală și cu vârsta - până la 24-25%. La femei conținutul este mai mare - până la 30 de ani grăsimea poate fi de până la 28% din greutate, iar la femeile care au născut și femeile în vârstă - până la 34%. Cu toate acestea, este important, de asemenea, modul în care sunt distribuite aceste grăsimi - cât de mult sunt viscere (în cavitatea abdominală), cât este grăsimea abdominală externă. Sunt cei mai periculoși.

Când suntem obezi?

Există un indice de masă corporală (IMC) general acceptat. Cu un scor sub 25, greutatea este subponderală. Greutatea normală variază de la 25 la 30, iar peste 30 există obezitate. Dar acest indice nu este universal. La copii și bărbați dă abateri, spune dr. Mitko Rigov. Experiența sa arată că chiar și copiii obezi se încadrează în categoria greutății normale. La bărbați, pe de altă parte, există persoane sănătoase care pot fi clasificate în coloană cu obezitate, iar masa lor este formată din mușchi și nu au nicio problemă cu greutatea. Prin urmare, cea mai corectă abordare a evaluării este cea individuală, care se aplică și în „Spitalul Alexandrovska”.