paste

Dietele keto, Zone, dieta medicului. Oamenii devin din ce în ce mai obsedați să găsească modalități de a slăbi, spune jurnalista americană Nicole Yee.

Limităm carbohidrații la un nivel minim, adesea chiar îi excludem complet din meniul nostru, suntem supuși unor diete epuizante și regimuri de exerciții fizice care ne fac să urâm nu numai mâncarea, ci și corpul nostru și pe noi înșine - că nu putem rezista întotdeauna la acest „ritm” alimentar că lumea ne șoptește să o menținem.

Mai multe de la Healthy

5 semne clare că longevitatea te așteaptă

O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului

14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi

Obiceiuri zilnice mici, cu beneficii imense pentru sănătate

Așadar, într-o zi, după câteva luni petrecute sub tot felul de restricții dietetice și antrenamente stricte, am decis să mă gândesc cu adevărat la fericire, spune editorul stilului de viață Nicole.

Atâtea zile, lipsite de alimentele mele preferate, mă transformaseră într-o femeie care slăbise câteva kilograme, dar care nu atinsese deloc greutatea la care visa, nu se antrenase suficient și devotat, așa cum dorea inițial și uitat ce este bucuria și plăcerea vieții (și a mâncării).

Mi-am amintit de cât timp nu încercasem pizza sau paste. Alimente în a căror companie m-am simțit altfel atât de fericit și sănătos, chiar și cu câteva kilograme în plus. Și am luat decizia - să petrec o săptămână întreagă dedicată alimentelor mele preferate. Doar pentru ei. Nu există alte alimente dăunătoare. Fără gem. Doar pizza, paste și eu. Preparat din produse de calitate, cu aluat bun, cu paste proaspete.

Iată ce s-a întâmplat.

Fiecare dintre zilele mele de „dietă” a inclus pizza sau paste pentru prânz și cină. La alegerea mea. Am alternat uimitoarele Bolognese, Carbonara, Margarita, Napolitane, Calzone, Ton, Salsiche, Arabia.

Și ghici ce - m-am simțit grozav. La sfârșitul săptămânii, arătam exact ca la început. Recunosc, consumul de pizza și paste în fiecare zi m-a făcut să mă simt puțin vinovat de mine - așa că eram mai motivat să fac sport. Așa că am făcut aproximativ 5 antrenamente, antrenamente foarte bune și semnificative comparativ cu cele anterioare, când nu aveam aproape energie pentru a ridica greutăți și o singură dată.

Vorbim despre.

În oboseala cronică: pentru a vă curăța corpul cu un decoct de frunze de dafin

Nu mai sforăi în 5 pași simpli

Ce te așteaptă dacă nu mai mănânci zahăr

Cele mai utile grăsimi din care slăbim

Antrenamentele mele au devenit mult mai plăcute, am avut mai multă forță, am dat tot ce am mai bun - în exerciții cardio și în cele pentru a construi masa musculară.

Celălalt lucru pozitiv a fost că nu m-am gândit deloc la desert sau la alte alimente dăunătoare. Pizza și pastele mi-au adus atât de multă plăcere încât am uitat complet de toate vafele, alimentele ambalate în ciocolată, gustările, salatele, chipsurile și alte alimente care distrag atenția de la dietele obișnuite.

Da, corpul meu nu s-a slăbit, dar nu am câștigat niciun gram. Nu m-am lipsit de nimic, mi-a plăcut atât mâncarea italiană, cât și sportul. Și tot ce mă înconjoară.

Mi-am dat seama că m-am simțit foarte fericit pentru prima dată de mult timp - am mâncat lucrurile mele preferate și m-am antrenat din greu - astfel încât la finalul antrenamentului de fitness tricoul meu să nu fie uscat.

Mi-am simțit corpul divin - i-am dat mâncarea pe care o iubește și era strâns de sport, cu mușchii și tendoanele bine întinse, astfel încât să nu obosesc când urc scările sau când trebuie să mă ghemuit de 3-4 ori pe zi. zi.

Și da, ca editor de stil de viață, de multe ori trebuie să scriu despre cât de „wow” este să mănânci salate pe tot parcursul anului, dar din experiența personală îți voi spune - mănâncă ceea ce te face fericit și te miști mai mult după plac - aleargă, mergi pe jos, mergeți cu bicicleta, înotați, jucați tenis. Viața nu înseamnă doar salate, pui și fitness.

Viața este uimitoare, dar este prea scurtă - deci, dacă aveți ocazia să luați prânzul sau cina pizza sau paste - faceți-o!

Vedeți mai multe despre diete:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">