viață

Îți amintești de lichidul maro pe care mama ta îl ungea pe tăieturi și genunchii tăiați?

Acesta conținea iod, un mineral care ucide microbii. Dar iodul este mai mult decât antisepticul pe care îl folosiți pentru a vă trata rănile. Este un oligoelement esențiale pentru viață. O linguriță durează o viață și totuși majoritatea oamenilor suferă de deficit de iod.

Tragedia este că mulți medici nu realizează rolul iodului în boli. Este posibil să suferiți de oboseală cronică și să auziți „fără leac”. Este posibil ca colesterolul sau tensiunea arterială să fie prea mari și nimic altceva decât medicamentele să le scadă. Sau medicul dumneavoastră vă spune că chisturile din sânii sau ovarele duc la cancer.

Este posibil să le fi atins ca urmare a unei simple deficiențe de iod.

Aproape 2 miliarde de oameni din întreaga lume nu obțin suficient și mai mult de 50 de milioane de oameni au leziuni cerebrale cauzate de deficiența de iod. Aceasta este cea mai prevenită leziune cerebrală la bebeluși și copii, dar 36,5% dintre copiii de vârstă școlară suferă de deficit de iod.

Leziunile cerebrale afectează și adulții. Chiar și o lipsă mică vă poate reduce IQ-ul cu 15 puncte. Acesta poate fi factorul decisiv în găsirea unui loc de muncă și păstrarea acestuia.

Strămoșii noștri nu au avut această problemă. În antichitate, apa și solul erau bogate în minerale. Plantele au absorbit iod. Animalele au mâncat plantele. Omul a vânat, a pescuit și a mâncat animale și plante.

Dar astăzi, dieta noastră modernă conține alimente cultivate de companii agricole comerciale pe sol epuizat. Apa noastră este poluată. Noi suportăm consecințele.

Trebuie să găsim o modalitate de a converti cu precizie mediul inerent strămoșilor noștri și de a găsi surse bune de iod.

Iodul ajută la prevenirea stresului oxidativ, ceea ce duce la boli cronice precum ateroscleroza, diabetul sau artrita. De asemenea, este foarte important pentru funcția tiroidiană. Când glanda tiroidă nu funcționează bine, puteți dezvolta boli de inimă. Colesterolul dumneavoastră crește și este posibil să aveți un atac de cord.

De asemenea, metabolismul dvs. are nevoie de iod - pentru a transforma alimentele în energie. Dacă nu aveți suficient iod în corp pentru a vă menține tiroida sănătoasă, deveniți lent și depozitați grăsime în corp. De asemenea, puteți dezvolta simptome precum oboseala, depresia și creșterea în greutate.

Asta nu este tot. Când nu aveți suficient iod în corp, multe alte lucruri merg prost:

Puteți evita aceste probleme dacă acordați atenție aportului dumneavoastră de iod. Doza zilnică actuală recomandată de 0,15 mg de iod pe zi este prea mică. Nu ia în considerare toate organele din corp care au nevoie de iod pentru a fi sănătoși. Recomand 12,5 mg până la 50 mg de iod pe zi din surse naturale pentru a menține o sănătate mai bună. Următoarea este o listă a alimentelor care conțin iod:

Alimente Cantitate Iod (mcg)
Sare (iodată) 1 gram 77
Febră 85 de grame 99
Crevetă 85 de grame 35
Fileuri de pește 2 file de pește 35
Ton, conservat în ulei 85 grame (1/2 cutie) 17
Lapte (vacă) 1 linguriță (240 grame) 56
Ou, fiert 1 mare 12
fasole alba, fiert 1/2 linguriță. 32
Cartofi cu coajă, copt 1 mediu 60
piept de curcan, copt 85 de grame 34
Alge 7 grame, uscate Poate avea mai mult de 4.500 mcg (4,5 mg)

Dacă găsiți că aveți nevoie de mai mult, asigurați-vă că suplimentul zilnic conține iod. Dacă nu, mergeți la un magazin de suplimente alimentare și solicitați unul cu iod sau alge brune.

Cel mai bine este să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți simptome de deficit de iod, medicul dumneavoastră va efectua un test de rutină pentru a determina nivelurile de minerale din corpul dumneavoastră.

Probleme tiroidiene: epidemia invizibilă care vă distruge sănătatea

Sursa: Al Sears, O linguriță pentru o viață

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Site-ul Healthy Everyday vă oferă informații, descoperiri și cele mai recente știri medicale de la o serie de site-uri de sănătate americane și alte. Materialele au scop educativ și sunt concepute pentru a vă ține la curent cu descoperirile și faptele importante legate de sănătatea umană. Nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Nu pot înlocui sfaturile și recomandările medicului de familie sau ale altor specialiști în domeniile în care este posibil să aveți nevoie de tratament.

Prin urmare, „Sănătos în fiecare zi” vă recomandă să nu vă auto-medicați, urmând informațiile furnizate în materialele de pe site, și să consultați întotdeauna un medic cu experiență care să cunoască cel mai bine starea dumneavoastră înainte de a lua orice tratament., Care rezultă din acest articol sau din alte articole. pe site.

Sperăm să vă fie de folos.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.