Așa că văd că arahidele au o mulțime de proteine ​​în ele, dar când mă uit la câtă grăsime există. Care este exact diferența dintre grăsimile nesaturate și grăsimile saturate. Și până la urmă:) vor dăuna unei diete nu atât de stricte.

forum

Nu există așa ceva nociv și polen. Totul este dăunător dacă este exagerat și totul este util dacă este luat cu înțelepciune.

Da, au grăsime. Nu știu dacă nu poți trăi fără grăsime.: a face cu ochiul:

Ei bine, vorbesc despre un aport de 200g pentru întreaga zi, deoarece credem că sunt crude și nesărate. Este mult:)?

Ei bine, în fiecare zi, dacă mănânci 200g, cred că e cam prea mult.

Dar într-o zi sau alta pentru a atinge 150g, nu văd absolut nimic cu un efect urât.

Ei bine, dacă dieta dvs. nu spune că arahidele vă vor strica: D o veți strica, ca să nu mai vorbim că aceste 200g sunteți = 95% din caloriile zilei - 200g nuci sunt 1200cal + puțină carne de pui și o salată cu brânză și aici sunt1500cal.
mâncați o mână de nuci-30g = 150cal, dar amestecați-le și știți că alunele și nucile sunt cele mai utile nuci după ce acestea sunt migdale și arahide sunt pe ultimul loc
la ce dietă ești?
cel mai bun este nvd!

Ei bine, ar trebui să fie NVD:), dar mi-e destul de dificil să o observ, și nu atât de mult încât îmi vine să mănânc, dar mental cred că cad și ard un mușchi din alergare când nu mănânc mult pe zi:).

Sfaturi offtopic:
Dacă mâncați separat și în modul bun, chiar și la cantități ușor mai mari de alimente, veți putea menține un fizic slab.

Exemplu: Dacă mâncați la prânz:

apoi la 15:00 mănânci: 150 g de arahide

Veți face o mâncare de MULTE calitate mai bună. Decât dacă mănânci:

la prânz: niște pâine, niște ouă, niște carne și cartofi

iar la ora 15:00 mănânci pui cu salată.

Deși opțiunea cu arahide este mai calorică, nu vă va oferi un rezultat „rău” pe corp, spre deosebire de al doilea, în care mâncați toate lucrurile „bune”.

Am încercat grosolan să dau un exemplu de dietă practică separată.

Câte proteine, carbohidrați și grăsimi există în 100 g de arahide?

Potrivit băieților din forum:

kcal: 585,00

proteine: 23,68
glucide: 21,51
grăsime: 49,66
——————-

apă -2,8
proteine ​​-26,5
grăsime -46,6
glucide -19
calorii -620

Aceasta este ceea ce am găsit aici în forum, în Google și datele de acolo sunt aproximativ aceleași.

cel mai potrivit este nvd - când te antrenezi. dacă nu obosești mușchii nu îi vei arde - citește pe forum există multe despre această problemă. și nvd este doar pentru tine în sensul că dacă ai fi pe un dieta de exemplu 5 zile fructe sau legume ai pierde mușchi și la NvD consumând toate aceste carne, ouă și produse lactate și dacă te antrenezi corect nu există nicio problemă.
când citești puțin și vezi fapte și vei mânca că ești pe drumul cel bun și deci nu te vei gândi prost. le crezi pentru că nu ai citit și nu ești destul de clar și am fost așa că cred că din nvd O să mă îngraș, dar am citit și totul mi s-a părut logic și știi că este așa și crezi că este așa și se întâmplă. Dar, în general, trebuie să mănânci singur pentru că altfel nu se va întâmpla nimic - la final totul este în capul nostru!
iar pentru nuci, când eram pe nvd, am băut 1 mână de nuci amestecate crude și nu le-am mâncat pentru o masă, ci le-am inclus ca un alt număr de mese pe zi.

Cred că arahidele sunt bune. Doar păstrează un echilibru caloric.

Mănâncă o mână sau cam așa, 200g sunt multe, cred ... Faptul că încerci să fii crud este bun. De ce nu iei nuci, de exemplu, este mult mai bine, diferența de preț nu este mare 100g arahide = 0,50 BGN, 100g nuci = 1,20 BGN. O dată și jumătate mai scump - de zece ori mai util! Dacă acceptați o astfel de logică, desigur . Și, în plus, acestea ajută la păstrarea MM, în DIU și cardio.

Permiteți-mi să vă spun, nucile sunt mai gustoase pentru mine, dar nu m-am gândit la ele.

ciudat de ce nu toată lumea de aici știe că arahide - este o leguminoasă - nu o nucă.
și este interzis și dăunător să mănânci BRUT!. Asta nu este NUCA!

Toate leguminoasele au Antienzime!. inhibitori . adică substanțe care blochează enzimele
Și cum se descompune mâncarea noastră? - De Enzyme! fie în alimente, fie în salivă, fie în stomac și în intestine - avem enzime peste tot - care descompun alimentele în cea mai mică celulă.
Emmy, ai mâncat fasole gătită prost - pentru a vedea dacă stomacul tău se umflă și de ce este asta.
La fel se întâmplă și cu arahidele și tot felul de fasole. Corpul nostru nu le poate descompune și se înfundă!

Deci, pentru a distruge aceste antienzime, există 2 moduri:
1-germinați arahide- deci sunt cele mai utile, germenii conțin și doze foarte mari - resveratrol, un antioxidant - care se găsește și în cojile întunecate ale strugurilor roșii, afinelor etc. este un antioxidant mai puternic decât C și E. Încetinește îmbătrânirea.
2- sau ar trebui tratament termic! Gătitul este cel mai bun.

Dacă nu ați știut-o înainte, tot ceea ce este un bob ar trebui procesat foarte bine - căldură! sau germinează
dar știind ce fel de bărbați sunt, nu văd pe nimeni germinând decât dacă se bazează pe prietena lui să se joace.: D