Sunt mai rezistenți și sunt mai puțin susceptibili de a suferi atacuri de cord și lovituri. Pietonii trăiesc mai mult decât colegii lor, care preferă să călătorească cu transportul. Totul depinde însă de câți pași face o persoană pe zi.

trăi

În 2017, cercetătorii de la Universitatea din Glasgow (Marea Britanie) au descoperit că persoanele care merg la muncă pe jos sau cu bicicleta au mai multe șanse să trăiască până la bătrânețe. Au ajuns la această concluzie după ce au urmărit 200.000 de britanici timp de aproape cinci ani.

Aproximativ 2.500 dintre cei chestionați au murit în această perioadă. Alți 3.000 au fost diagnosticați cu tumori maligne și 1.200 cu boli cardiovasculare. Printre ei, bicicliștii și pietonii erau puțini.

Dar cercetătorii britanici nu au ținut cont de acest lucru viteza de mers și timpul petrecut pe jos. Acești parametri sunt acum analizați de cercetătorii de la Universitatea Medicală din Carolina de Sud (SUA), care au lucrat cu date de la 135.000 de americani.

Cercetătorii le-au observat între 1999 și 2012. La începutul proiectului, vârsta medie a voluntarilor era de 70,7 ani pentru bărbați și 68,9 pentru femei. Treisprezece ani mai târziu, aproximativ o treime dintre ei au murit. Cercetătorii compară datele privind mortalitatea și cauzele acesteia cu activitatea fizică. Se pare că mortalitatea a fost mai mare în rândul persoanelor care au mers mai puțin de 150 de minute pe săptămână într-un ritm moderat. De asemenea, au înregistrat mai multe boli pulmonare și cardiovasculare.

Principalul factor este viteza

Potrivit oamenilor de știință australieni, britanici și irlandezi, contează nu atât regularitatea mersului, cât viteza. Oamenii cărora le place să meargă repede au un risc de deces cu 20% mai mic. Și odată cu vârsta, efectul pozitiv crește.

Și totuși exact de câți pași avem nevoie

Cercetătorii de la Harvard Medical School (SUA) au cerut 16.000 de femei cu vârsta peste 70 de ani să meargă o săptămână cu un dispozitiv special care le înregistrează mișcările pe parcursul zilei. Patru ani mai târziu, datele obținute pentru activitate fizica au fost legate de informații despre sănătatea sau cauza morții participanților - 504 dintre aceștia au murit între timp.

Se pare că este chiar esențială chiar și o mică creștere a numărului de pași. Oamenii care au făcut 4.000 de pași au murit mai rar decât cei care au făcut doar 2.700, dar interesant, modelul funcționează doar până la 7.500 de pași. Zece sau chiar 15.000 nu mai au un efect palpabil.

Cel mai probabil, aceste cifre sunt relevante pentru persoanele cu vârsta peste 70 de ani, notează autorii studiului. Și nu exclud că totul este diferit pentru tineri - cu cât fac mai mulți pași, cu atât sunt mai protejați de boli și de moarte prematură.