Pierderea în greutate în locuri specifice

specifice

Korneliq:
Bună ziua, odată ce semnez această secțiune:) Deci am următoarea problemă: pentru câteva luni sau poate un an încep să acumulez „surplusuri” în unele locuri de pe corpul meu. Prostul este că, în general, par slab și nici măcar nu mă cred și râd de mine când încep să mă plâng că sunt mai grasă pe alocuri, dar este un fapt. Corpul meu s-a schimbat. Obișnuiam să mănânc totul și efectul nu era nimic - eram slab și destul de mult. Acum, însă, evident, trebuie să mă limitez, ceea ce este greu pentru mine, pentru că mă răsfăț de 22 de ani. dar dacă trebuie, o voi face - de exemplu, aproape că nu mai mănânc pâine, dar o iubesc foarte mult.

Ideea este că nu vreau o dietă, deoarece nu are sens să slăbesc complet (de exemplu, brațele și picioarele mele sunt slabe). Am acumulat în trunchi - sub piept și abdomen. Când sunt drept, abia se vede, dar când mă aplec puțin și am burta, și când mă întorc și mă uit la tot corpul în jurul pieptului, există ceva de „ciupit”. Înainte eram destul de strâns:( Și niciodată nu am făcut sport cine știe cât

Un alt lucru care mă îngrijorează este fața - sunt în mod natural cu obraji, dar acum fața mea arată foarte groasă și am senzația că am o bărbie dublă, o am doar înclinând ușor capul în jos. În fotografii în unele ipostaze mult litchi. Acesta nu este un indicator al unei probleme grave,?

Am un pic mai mult grăsime pe fund, dar am fost întotdeauna cel mai „apetisant” de acolo, deci cel puțin nu este ceva nou.

Și acum întrebarea - cum să te strângi în corp de la piept în jos? Ce sporturi și ce nutriție mi-ați recomanda? Pentru fața mea, știu că nu se va întâmpla, dar dacă pierd puțin în greutate complet, ar putea avea un efect. În caz contrar, dacă știi ceva despre față, spune:))))

În caz contrar, ca cifre, deși nu contează, eu variaz între 56 și 60 kg, mai degrabă între 57 și 59. Înălțime aproximativ 175.

Îmi place să înot, dar nu știu dacă va avea efect și câte ore pe săptămână - pot merge de 2 ori timp de 1 oră, de exemplu?

Călătoria cu bicicleta este puțin probabil să vă ajute? Tenis de masa? fitness cu siguranță, dar va trebui să caut un prieten acolo și, în general, nu-mi place sala de sport.

Haide, ești, sper că sunt clar

Catherine:
Am o problemă similară. Am fost destul de grasă în abdomen. Și pe picioare, dar așa îmi plac, înainte să fie puțin cocoșate. Și acum îmi umpl blugii foarte sexy și îmi place.:-D Dar burta asta pe care am trimis-o tocmai mă dezechilibrează. Altfel nu vreau o dietă - îmi plac atât fundul, cât și picioarele.: -? Situație complicată.: roll: Cred că mama lui este un exercițiu, dar. .

Vivi:
Căutați pe net. Există multe exerciții care vizează corectarea anumitor zone cu probleme. În caz contrar, pentru nutriție - bine, mâncați sănătos. Nu poate mânca totul toată viața și poate fi slab. De fapt, puteți, dar cu un procent foarte mic de oamenii sunt așa și, evident, nu ești unul dintre ei când începe să se acumuleze.

Îngheţat:
Oh, din moment ce ești complet subțire și doar slingshots și aici și colo câștigi în greutate, nu atât dieta, cât antrenamentul și mai ales presele abdominale este mama lui. Diverse combinații cu gantere ... dacă nu ai chef să mergi la săli de sport, descarcă videoclipuri cu exerciții și fă-le acasă. În cazul tău de 3 ori pe săptămână pentru 45 de minute de antrenament - și în câteva săptămâni vei fi grozav. Apoi întreținere și așa mai departe:-)

bizzare:
După părerea mea, mai ales pentru abdomen, dacă faci apăsări abdominale, mușchii tăi se strâng, dar nu știu dacă grăsimea de deasupra este arsă. Mușchii mei sunt încă vizibili, dar am o astfel de pernă în jurul buricului, pe care nu știu ce poate fi îndepărtat.