Cum se curăță corpul de gluten dăunător și se slăbește?

dietă

Știm deja cât de multe daune poate provoca gluten. Pentru mulți oameni, poate fi chiar mortal datorită naturii sale puternice alergen. Potrivit cercetătorilor, această proteină specifică găsită în grâu, grâu și secară este cauza unui număr de boli, caracteristic timpului nostru. Boom-ul Diabet, obezitate, metabolic și probleme hormonale de-a lungul secolului al XX-lea, ei continuă până în prezent și se adâncesc.

De aceea, mulți oameni suferă de probleme cu greutate corporala apelează la diferite metode și diete de slăbit. Vă vom oferi un plan pentru o săptămână dietă fără gluten, ceea ce garantează rezultate bune și, dacă doriți, puteți continua să urmați o dietă fără gluten pentru a curăța corpul de alergeni nocivi.

Ziua 1

Mic dejun

  • 1 portocaliu
  • 1 cană de lapte degresat
  • 1 cană de pepene galben „Copper Dew”

Masa de pranz

  • 1 amestec de salate cu castron la alegere
  • 1 lingură oțet
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 2-3 roșii cu pesto de măsline
  • 1 cană de lapte degresat
  • 150 g piept de pui, fără piele

Gustare

150 g morcovi proaspeți, tocați

Masa de seara

  • 200 g file de friptură de vită
  • ½ O cană de orez fiert
  • 1 nectarină
  • ½ O cană de fasole aburită

Ziua 2

Mic dejun

  • 1 cană porumb fiert
  • 1 cană de lapte degresat
  • ½ banana

Gustare

  • Iaurt
  • 2 felii de pâine de hrișcă fără gluten
  • salata de conopida
  • 1 cană căpșuni proaspete

Gustare

1 și ½ cană porumb fiert

Masa de seara

  • Porție de creveți la grătar (opțional cu garnitură de gazpacho)
  • ½ porție de cartofi la cuptor
  • 1 mango

Ziua 3

Mic dejun

  • 1 cană porumb fiert
  • 1 cană de lapte degresat
  • ½ banana

Gustare

Masa de pranz

  • 1 tortilla de porumb spaniolă
  • 1 cană de lapte degresat
  • castron mare de salată la alegere

Gustare

Mai multe despre acest subiect

Masa de seara

  • Pui cu măsline verzi și prune uscate
  • ½ O cană de orez fiert
  • 3 broccoli înăbușite
  • ½ găleată de iaurt

Ziua 4

Mic dejun

  • 1 cană amestec integral cu iaurt
  • ½ Grapefruit

Gustare

  • 1 linguriță unt de arahide
  • 1 felie de pâine din făină de orez fără gluten

Masa de pranz

  • Salată verde sau salată iceberg
  • 1 tortilla de porumb
  • ½ papaya chapa

Gustare

  • 2-3 bucăți de brânză de vacă nesărată
  • 1 măr mic

Masa de seara

  • Sparanghel aburit cu lămâie
  • 200 g salată proaspătă de varză
  • ½ O cană de orez fiert
  • ½ cană de mure