orez alb conține mult potasiu, care ajută la expulzarea apei din organism. Dar dacă vrei să slăbești rapid, alege maro - are de trei ori mai multe fibre decât alb.
În plus, saturează și ajută digestia. Prezența proteinelor este bună pentru mușchi, iar vitamina B are un efect bun asupra sistemului nervos. Este bine să faceți cel puțin o dată pe săptămână pe orez, ceea ce garantează cu 1/2 kg mai puțin.
DEJUNARE ȘI PRANZ
Cu mere - 150 g orez brun se toarnă în cantitate dublă de apă timp de aproximativ 20 de minute. 4 mere sunt tăiate în bucăți mici și fierte timp de 3-4 minute în 200 ml de apă și o lingură de suc de lămâie. Adăugați 2 lingurițe. îndulcitor, se amestecă cu orez și se presară cu scorțișoară.
MASA DE SEARA
Cu roșii și busuioc - 80 g orez brun se toarnă până se înmoaie în cantitatea de două ori mai mare decât apa. Se curăță 3 roșii, se toacă mărunt și se toarnă aproximativ 5 minute.Se condimentează cu un vârf de busuioc și 2 crenguțe de pătrunjel tocate mărunt. Servit cu orez.
În timpul zilei, beți 2-3 litri de apă minerală sau ceai de plante.
- Pentru a crește 6 miliarde de gândaci și a câștiga 20 de dolari pe kilogram de insecte
- Un kilogram pierdut costă 100 km de alergare - interlocutori
- Vedeți cum o femeie de 40 de ani a slăbit 44 kg în jumătate de an, renunțând la un singur produs
- Bon Appétit revine și mai gustos și încă o zi - Revista pentru femei
- Exotice pentru cunoscători Frigarui hawaiian pe canapea de orez cu sos picant-dulce - Pentru femei