La ce profesie visai în copilărie?
Ca orice fetiță, am vrut să fiu balerină, săptămâna viitoare am vrut să fiu ca o mamă - să scriu, apoi - un doctor, o cântăreață etc. Cred că cel mai mult timp am vrut să fiu dansatoare.

pentru mine

Și care sunt ambițiile dvs. profesionale astăzi?
Astăzi vreau să fiu bun în profesia pe care am ales-o - instructor sportiv. Vreau să am propriul meu studio, vreau să instruiesc instructori, vreau să conduc un grup pentru nevăzători.

Ce vă aduce sportul? Și este mai mult o profesie sau mai mult un hobby pentru tine?
Nu pot spune că sportul este doar hobby-ul meu și nici că este doar profesia mea. Da, sunt instructor profesionist în diverse stiluri aerobice (cele care se practică în aerobic - Pilates, callanetică, step aerobic, dans aerobic, tae bo.). Dar sportul în toată diversitatea sa este și hobby-ul meu - îmi place să înot, să schiez, să patinez sau să mă plimb cu role, chiar mă implic în sporturi extreme.
În primul rând, sportul este o plăcere pentru mine. Atât ca hobby, cât și ca meserie. Acesta este cel mai important. Pe lângă realizarea profesională, îmi aduce sănătate, satisfacție, contacte sociale, încredere în sine.

Cum combinați profesia și familia?
Sunt deseori întrebat acest lucru. Pentru majoritatea femeilor, acest echilibru este dificil de realizat. Este puțin mai ușor pentru mine. Pentru că munca mea durează doar 3-4 ore pe zi și pentru că am un soț care lucrează acasă și care mă susține foarte mult în toate privințele.
Să spunem că în spatele femeii care a reușit să combine familia și profesia există întotdeauna un bărbat înțelegător și puternic.:-)

Care sunt provocările zilelor tale? Cum începe și cum se termină?
Cea mai mare provocare este să reușești între toate lucrurile care trebuie făcute și cele pe care vreau să le fac. Uneori mă simt ca o persoană care poate jongla cu trei mingi și trebuie să arunce cel puțin cinci. Este un miracol dacă nu le pot lipsi pe toate. Știu că majoritatea oamenilor nu au suficient timp. Și încep să reducă timpul pentru actualizare - cunoștințele, abilitățile, informațiile. Nu vreau asta și de aceea fie transfer o parte din obligații pentru ziua următoare, fie reduc timpul de odihnă.

Cea mai serioasă parte a zilei mele o petrec cu fiica mea Eva. Are un an și jumătate și este minunată. Este minunat să o urmărești imitând, cum nu înțelege și nu poate face multe lucruri, cum învață în moduri diferite, cum arată caracterul, cum este inocentă și vicleană, cum devine treptat mai independentă.

Ziua mea începe cu un pahar de apă caldă cu puțină miere și de obicei se termină cu un pahar de vin pe canapea.

Sfatul dvs. pentru o viață sănătoasă și împlinită pentru femeile din țara noastră?
Echilibrul bun dintre sport, nutriție și odihnă oferă energia necesară pentru a face față vieții de zi cu zi, sănătății și stării bune.

Cea mai bună opțiune este să mănânci des, cu alimente sănătoase și în cantități mici. Acest lucru oferă organismului caloriile necesare, fără a încetini metabolismul. Nu sunt un fan al dietelor, nu cred că este o idee bună să privăm organismul de un fel de nutrienți. Dar trebuie acordată atenție cantităților. Cele mai frecvente greșeli sunt în combinația de alimente. De exemplu, fructele. Nu sunt consumate la desert, ci singure, cu o jumătate de oră înainte de masă sau la două ore după. Când intră în stomac cu alte alimente, fermentează și formează gaze.

O altă greșeală este de a muri de foame cu ideea de a slăbi. De fapt, încetinește metabolismul și pierderea în greutate este până într-un moment în care corpul începe să acumuleze rezerve pentru a-și menține funcțiile.

Și în ceea ce privește sportul, acesta ar trebui făcut regulat, moderat și inteligent. Nu este o idee bună să compensați antrenamentele pierdute o dată la două săptămâni - nu este cazul, cel mult pentru a suferi leziuni, febră musculară și fără efect. Încălzirea la începutul antrenamentului și întinderea la sfârșit nu trebuie niciodată ratate. Sportul este ales în funcție de preferințe și temperament. Ar trebui să fie mai întâi pentru plăcere și relaxare, apoi pentru sănătate și în cele din urmă pentru pierderea în greutate. Am auzit des expresia „Nu am nevoie de sport pentru că sunt slab”.
Acest lucru este foarte greșit. Nu plini, dar oamenii sănătoși au nevoie de mișcare.

Odată cu înaintarea în vârstă, majoritatea oamenilor reduc sau opresc exercițiile și își măresc dieta. Și ar trebui să continue să facă mișcare și să reducă alimentele - așa că vor păstra o siluetă și un ton bun.

Bulgarul petrece suficient timp pentru sine și pentru sport?
Din fericire, din ce în ce mai mult. Există o viziune în creștere că sportul și mișcarea în general sunt o necesitate, nu un lux. Posibilitățile sunt multe, deci chiar și pentru cei mai aglomerați și mai imobili oameni se va găsi o opțiune potrivită. Este dificil pentru femei să-și găsească timp între ceea ce cheltuiesc pentru familie și muncă. Dar nu există lucruri imposibile. Iată câteva idei:

- electrocasnice pentru sport - utilizate în orice moment, chiar și timp de 20 - 30 de minute.
- sport cu familia - unește membrii săi, distrează și petrece timpul împreună;
- există exerciții pe care le poți face în timp ce stai în spatele unui birou sau te uiți la televizor acasă.

Cel mai important lucru este dorința de a ne schimba modul de viață.

De asemenea, vă întrețineți blogul - spuneți-ne despre asta și ce vă aduce? Cum combinați internetul și sportul? Care este locul internetului în viața ta?
Da, mențin blogul www.letsgym.com. Acesta este un site pentru sport, diferite tipuri de gimnastică și un stil de viață sănătos. Internetul pentru mine este o modalitate excelentă de a vă extinde contactele personale, de a împărtăși ceea ce vă entuziasmează sau ceea ce știți cu multe alte persoane, de a ajuta și de a găsi ajutor.

Internetul este mult mai mult decât atât - este o lume care, pe de o parte, este diferită de lumea reală și, pe de altă parte, este atât de legată de el, încât în ​​zilele noastre este dificil să le separăm.

Mă bucur că am ocazia să împărtășesc experiența mea ca instructor și ca persoană care a fost implicată în sport de mulți ani. Să transmit mai multor străini entuziasmul meu, plăcerea mea în mișcare. Pentru a ajuta oamenii să-și găsească propriul mod de a se relaxa și a scăpa de tensiune. Acest lucru este foarte important pentru mine. Și este și mai important să încerci să creezi în oameni o cultură sportivă și o dragoste pentru mișcare, pe care să o transmită copiilor lor.

Culoarea, locul, gustul, melodia preferată?
Culorile preferate - verde, (mă calmează) și portocaliu (mă încarcă)
Locul preferat - nu am unul. Atâta timp cât sunt alături de cei dragi, cresc peste tot.
Gustul preferat - ciocolata neagra.
Melodia preferată - „One” de U2

Dacă aveți o rețetă preferată, împărtășiți-o cu cititorii noștri?
Ador o mulțime de salate, așa că voi „publica” rețeta salatei argentiniene:

3-4 ciorchini de ceapă proaspătă
1 cutie de ton în ulei vegetal
1 buchet de ridichi
1/2 lămâie
sare piper

Tăiați ceapa în bucăți mici și ridichile în felii. Se amestecă împreună cu tonul. Se condimentează cu lămâie, puțină sare și piper.