nevoie

Fiica mea este în clasa a șaptea. Am observat recent că începea să se ghemuit ușor. Am citit că, în astfel de cazuri, ajută la corectarea posturii. Este recomandat și copiilor?

Aneta Hristova, orașul Kazanlak

Copiii sănătoși nu au nevoie de astfel de corectori. Purtarea lor duce la slăbiciune musculară deoarece nu sunt complet încărcate. Puteți regla postura fiicei dumneavoastră cu ajutorul unor exerciții speciale.

Coloana vertebrală este susținută nu numai de mușchii spatelui, ci și de cei ai abdomenului. Vedeți singur: „înghițiți-vă” stomacul și veți observa cum se îndreaptă spatele.

Mersul și așezarea cu spatele drept ar trebui să devină un obicei. De asemenea, dorim să vă atragem atenția asupra următoarelor: cel care ține un telefon sau o tabletă în mâini își relaxează involuntar umerii. Acest lucru este foarte dăunător, deoarece duce la curbarea coloanei vertebrale, la formarea așa-numitei posturi scoliotice.

Pentru a evita aplecarea, ar trebui să efectuați exerciții pentru mușchii spatelui - șapte zile pe săptămână, în zilele lucrătoare și în sărbători. Din sport, înotul și ciclismul sunt utile. Puteți antrena mușchii și cu ajutorul dilatoarelor, ganterelor, întindeți cu ajutorul unei bare orizontale (este mai convenabil să-l atașați la ușă). Fiecare activitate fizică este bună - mersul pe jos, jocuri active.