Imaginați-vă o brioșă pufoasă cu aromele preferate. Vrei să fie o companie bună pentru o ceașcă de cafea aromată sau lapte fierbinte. Când urmăm o dietă, este dificil să rezistăm deserturilor noastre preferate. Potrivit unor experți, uneori putem face o ușoară evadare din regim mâncând cantități mici de desert.

obiceiuri

Când este momentul potrivit să-ți mănânci brioșa preferată? Potrivit oamenilor de știință, acestea sunt orele de dimineață când mâncăm, vom adăuga mai puțin centimetri în talie decât dacă o mâncăm în ultimele ore ale zilei.

Vezi 4 obiceiuri zilnice care previn pierderea în greutate.

Micul dejun nu este hrănitor

Timpul pe care îl mâncăm este mult mai important decât ceea ce mâncăm. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitatea din Tel Aviv. Potrivit cercetărilor lor, o dietă în care micul dejun este hrănitor și cina ușoară este mult mai eficientă atunci când vine vorba de menținerea greutății, spre deosebire de o dietă bazată pe gustări frecvente și ușoare.

Și asta pentru că rata metabolismului este diferită în diferite momente ale zilei. Principala concluzie la care au ajuns oamenii de știință este că nu ar trebui să renunțați niciodată la consumul unui mic dejun nutritiv. Prânzul tău trebuie să fie plin, cina să fie ușoară. Desigur, un mic dejun nutritiv nu înseamnă paste, produse de patiserie și carbohidrați dăunători.