Nu vă faceți nicio greșeală că, pentru a pierde în greutate, trebuie să excludeți toți carbohidrații din dieta dumneavoastră. Există niște carbohidrați care nu numai că nu trebuie evitați, dar vă vor ajuta să slăbiți și mai repede, mai sănătos și mai bine.
Năutul este o nucă gustoasă și utilă din familia leguminoaselor. Este plin de fibre și proteine. ¾ O ceașcă de naut pe zi vă oferă cantitatea potrivită de carbohidrați lent degradabili pentru ziua respectivă. Năutul îți oferă sățietate mult timp datorită prezenței fibrelor, care te ține departe de tentațiile dulci.
Dovleacul este foarte util în diete. Dovleacul conține unii dintre cei mai buni carbohidrați pe fundalul unei cantități mari de calorii. Puteți face supă cremă, spaghete din dovleac ras sau să o mâncați prăjită.
Dovleacul este bogat în riboflavină, tiamină, acid pantotenic, niacină - toate vitaminele esențiale din grupa B. Conține și vitaminele C, A, B6, K. Această minunată legumă este bună pentru dietă, scade glicemia și gestionează greutatea.
- Obiceiuri cotidiene care previn pierderea în greutate Știri
- Puterea dietei - fără mâncăruri gourmet și băuturi scumpe - Ultimele știri din
- Atenţie! Pastilele periculoase de slăbit ne afectează sănătatea - Ultimele noutăți de la
- IMRO nu urmărește o confruntare politică cu Banya Bashi - Ultimele știri din
- Una dintre cele mai nebunești modalități de a slăbi - Ultimele știri din