Dietele noi și noi intră în mod constant la modă. Una câștigă popularitate, după un timp alta o dislocă.

ceai verde

Una dintre aceste diete este așa-numita. Semafor. Adică ideea este să consumați alimente roșii, galbene sau verzi în diferite zile. Deși această dietă a fost înlocuită de altele, trebuie remarcat faptul că consumul de alimente după culoare și-a dovedit efectul pozitiv asupra excesului de greutate. Acest lucru se datorează aportului aceluiași tip de mâncare în timpul zilei, lucru care curăță corpul.

Aspectul pozitiv al acestui program este că nu există restricții privind consumul de fructe și legume și, în plus, nu există foamete.

Cel mai bun moment pentru a începe această dietă este sfârșitul verii și începutul toamnei. Apoi, piața este bogată în fructe și legume și este foarte ușor să compilați un meniu de culoare adecvată.

În ce constă dieta Semaforului? În prima zi, mâncați alimente galbene - lămâi, caise, pepene galben, pepene galben, struguri albi. La ei se pot adăuga cartofi, morcovi, porumb și nuci.

A doua zi este dedicată alimentelor verzi - ceapă proaspătă, spanac, doc, castraveți, mazăre, fasole verde, broccoli, mere verzi, pere, kiwi. De asemenea, puteți bea ceai verde.

A treia zi aparține alimentelor roșii - roșii, ardei, sfeclă roșie, ceapă roșie, mere roșii, struguri roșii, grapefruit roz, căpșuni, zmeură, cireșe, cireșe. Puteți bea un pahar de vin roșu uscat, ceai de karkade sau șolduri.

Se observă imediat că lista produselor permise în această dietă include doar cele pentru care roșul, verde și galben sunt naturale, adică. dat lor de natură. De exemplu, carnea nu este inclusă, deși este roșie, deoarece atunci când este gătită, devine cenușie. Cu această dietă de trei zile, 2 kg pot fi ușor și fără foame. Se poate face în fiecare săptămână, limitând pastele, zahărul și alcoolul în alte zile.

Iată un exemplu de meniu:

Mic dejun: 300 g pepene galben

10 dimineața: Bol cu ​​suc de portocale

Prânz: Salată mare de 1 cartof fiert, porumb mic conservat și 1 morcov ras. Condimentează cu 1 linguriță. ulei de măsline și suc de lămâie.

16:00: O mână mică de nuci

Cina: Salata de morcovi rasi, mere galbene si 2 supa. minciună. nuci. Condimentați cu suc de lămâie.

Mic dejun: Salată de fructe din 1 kiwi și 1 pere, condimentată cu mentă

10 dimineața: o ceașcă de ceai verde

Prânz: 250 g broccoli înăbușit și 1 măr verde

Ora 16: o ceașcă de ceai verde

Cina: Salata de spanac, castravete și 100 g de mazăre. Condimentează cu suc

de tei și puțină țelină.

Mic dejun: 200 g de pepene verde

10 dimineața: 1 ceașcă de ceai de zambilă

Prânz: Salată de roșii și ardei roșii prăjiți, condimentată cu 1 linguriță. sos de soia

16:00: 1 măr roșu

Cina: salată mare de varză roșie, 1 roșie, 1 ardei roșu crud, condimentat cu un sos de oțet de vin și busuioc roșu.