Dacă suntem lângă mare sau piscină, vara este plăcută. Dar dacă rămânem în oraș, simțim că în căldură ne „topesc” forța și ne întrebăm cum să ne răcorim. Vă oferim sfaturi pentru ton în zilele caniculare.
EXERCITII DE RESPIRARE - Așează-te, îndreaptă-ți spatele și pune mâinile pe genunchi. Inspirați de patru ori, ținând aerul timp de 2 secunde după fiecare. Apoi expirați încet. Exercițiul se desfășoară în 6 serii, după care te simți mai reîmprospătat.
CUB DE GHEATA - Așezați un cub de gheață pe cutele coatelor sau încheieturilor unde se simte pulsul. Cu acest truc veți activa circulația sângelui și oboseala va dispărea. Baile reci de seară, de asemenea, funcționează bine. Se topește 30 de secunde, se îndepărtează 1 minut și se repetă procedura de mai multe ori.
PARFUMURI - Unele dintre ele ridică starea de spirit și au un efect revigorant. Ar trebui să purtați ulei de eucalipt parfumat, rozmarin, cedru, lavandă, lămâie sau bergamotă în geanta cosmetică. Când ești epuizat, miroase parfumul revigorant și îi vei simți efectul instantaneu.
MERS PE JOS - Dacă nu aveți la îndemână ulei esențial sau cub de gheață, faceți câteva „cercuri” în aer curat cu pași rapizi. În birou, vă puteți înveseli pe loc deschizând fereastra largă și călcând timp de 5 minute.
COCKTAILS - Băuturile cu vitamine sunt un mijloc excelent de „încărcare a bacteriilor”. Într-un pahar de lapte rece puneți bucăți de banană, căpșuni tocate și piure. Cocktailul vă va încărca cu energie și vă va îmbunătăți starea de spirit.
NU-ȚI GĂRIȘI DESPRE GALBENI - Cu cât căști mai des, cu atât mai bine. Sângele îmbogățit cu oxigen invadează creierul și tonifică.
- Divorțul este întotdeauna rău pentru copii Revista pentru femei
- Îngrijirea plantelor - Revistă pentru femei
- Jurnalul femeii - o revistă pentru femei
- Bulgaria caută talentul fiului Lyuben Dilov pentru o jumătate de dans în „În această dimineață” de pe BTV - Revista pentru femei
- Mișcarea la copii - RADOSTINA STOYANOVA - Revistă pentru femei