Mulți oameni nu bănuiesc că unele dintre cele mai simple obiceiuri pot afecta rinichii

Rinichii sunt organe vitale în corpul uman. Filtrează deșeurile și expulzează excesul de lichid din organism, afectează tensiunea arterială și nivelul pH-ului, promovează producția de celule roșii din sânge și mențin oasele sănătoase. Afectarea rinichilor poate avea un efect semnificativ asupra stării generale de sănătate. De aceea este extrem de important să aveți grijă de ele în mod corespunzător.

Majoritatea oamenilor nu își dau seama, dar unele dintre obiceiurile noastre zilnice pot contribui la deteriorarea acestor organe vitale. Vestea bună este că nu este greu să scapi de mulți dintre ei și să-ți menții rinichii sănătoși.

Acordați atenție următoarelor obiceiuri din viața de zi cu zi:
Exagerezi cu analgezice

Aportul regulat de prea multe analgezice și medicamente antiinflamatoare poate avea un efect devastator asupra rinichilor. Utilizarea excesivă a medicamentelor crește riscul de insuficiență renală.

Evitați să luați analgezice dacă nu este necesar și luați-le întotdeauna în doza prescrisă.

Exces de sare

O persoană obișnuită mănâncă aproximativ 10 grame de sare pe zi. Acest lucru depășește semnificativ cele 5 grame recomandate. Consumul prea mult de sodiu poate crește tensiunea arterială, care la rândul său are un efect negativ asupra rinichilor.

Pentru persoanele cu boli renale cronice, restricția de sare poate ajuta la tratarea bolii mai eficient. Reducerea sării reduce riscul apariției viitoare probleme renale.

Nu bei suficientă apă

Deshidratarea duce la acumularea de deșeuri și acizi în organism. Acest lucru are un efect foarte advers asupra rinichilor. Consumul de lichide insuficiente poate duce la calculi renali și infecții ale tractului urinar. Ambele condiții au potențialul de a provoca leziuni la organele importante.

Consumul de cantități normale de apă previne formarea pietrelor la rinichi. Menținerea corpului hidratat ajută și la dizolvarea antibioticelor care sunt prescrise pentru tratarea infecțiilor tractului urinar. În plus, apa ajută la eliminarea mai multor urine, care elimină din organism microbii și toxinele dăunătoare.

Puteți afla dacă sunteți hidratat în mod adecvat de culoarea urinei. Dacă este foarte galben închis, ar trebui să beți mai multă apă. Urina trebuie să fie de obicei galben pal. Dacă beți cantități mari de apă, dar urina are încă o culoare închisă, ar trebui să consultați un medic.

Mănâncă prea mult zahăr

Zahărul în sine nu dăunează rinichilor, dar consumul excesiv duce la afecțiuni care pot provoca leziuni renale.

Cel mai adesea, percolarea cu zahăr duce la supraponderalitate, care este unul dintre cei mai mulți factori de risc pentru bolile renale. În plus, zahărul este o cauză majoră a diabetului și a hipertensiunii arteriale, iar ambele afecțiuni au un efect devastator asupra rinichilor.

Fumezi

Fumatul dăunează nu numai inimii și plămânilor, ci și accelerează progresia bolilor cronice de rinichi. Persoanele care fumează și au boli de rinichi sunt mai predispuse la leziuni renale.

Exagerezi cu alcoolul

Rinichii pot procesa cantități mici de alcool, dar consumul regulat și abundent le afectează capacitatea de funcționare. Consumul excesiv de alcool reduce concentrația de electroliți cheie din sânge și modifică echilibrul acido-bazic. Aceste afecțiuni afectează în mod semnificativ rinichii și funcționarea lor normală.

Consumul excesiv de alcool poate duce la boli hepatice cronice sau insuficiență renală acută.

Nu dormi

Un studiu realizat în 2015 a constatat că femeile care dormeau mai puțin de 5 ore pe noapte aveau un risc cu 65% mai mare de a dezvolta boli de rinichi. Un motiv pentru aceasta este ritmul circadian care reglează funcția rinichilor.

Condu un stil de viață stagnant

Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc o serie de factori metabolici, inclusiv tensiunea arterială și rezistența la insulină. În plus, reduce riscul de obezitate. Reducând acești factori, reduceți în mod eficient riscul de afectare a rinichilor.

Exagerați cu alimente procesate

Alimentele procesate conțin de obicei cantități mari de fosfor și sodiu. Deși fosforul este un nutrient esențial, exagerarea acestuia poate provoca leziuni la rinichi. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care suferă de boli cronice de rinichi, dar este recomandabil și pentru persoanele sănătoase să evite alimentele procesate ori de câte ori este posibil.

dăunează
HOLIMIN - pentru rinichi și calculi biliari, pentru susținerea ficatului