luni

Sunt în pericol?
Oamenii de știință au identificat patru etape într-o situație stresantă. Fiecare ulterior este mai greu decât precedentul.
Primul stagiu. În ea, situația stresantă stimulează corpul și provoacă emoții pozitive. Amintiți-vă ce ați simțit când ați realizat că urmați să fiți mamă. În acest stadiu, stresul mărește apărarea imună a corpului, o persoană este mai rezistentă la boli și chiar la răniri. A doua etapă. Cu toate acestea, dacă pe parcursul celor 9 luni sunteți în mod constant greață sau aveți probleme la locul de muncă, iar stresul durează prea mult, euforia devine așa-numita. suferință în care există o supraîncărcare a corpului.

Stresul pentru plăcere
Logodna, nunta, aspectul bebelușului - toate acestea sunt evenimente minunate din viața unei persoane, pe care le întâmpină cu un zâmbet. Faptul este, însă, că preparatele și agitația din jurul lor sunt asociate cu tensiunea nervoasă.
Stresul situațional. Este cel mai inofensiv potrivit experților. Sarcina și nașterea intră în această categorie. Cu el, pentru o perioadă scurtă de timp, femeia este supusă stresului, dar apoi trece fără consecințe grave.
Stresul cronic. Dacă stresul și epuizarea mentală te bântuie la muncă luni de zile, chiar și ani, ești sub stres cronic. De obicei duce la boli ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi gastrita, colita și ulcerele sau nevroza.

Stres post traumatic. Apare la 24 de ore după evenimentul care a determinat reacția corpului. Oameni diferiți au reacții diferite. Experții sunt convinși că persoanele cu un prag de sensibilitate mai mic ar trebui să caute ajutor dacă au experimentat un eveniment traumatic. Uneori stresul poate duce chiar la moarte.

E timpul pentru o pauză
Nu este dificil să judecați dacă vă aflați sub stres sever. Dacă simțiți nervozitate, nemulțumire, insomnie și depresie, acestea sunt primele simptome. Asa numitul suferința afectează nu numai psihicul, ci și corpul. Faptul este că până la 75% dintre boli sunt legate de stres. Nu este o boală, dar trebuie controlată. „Femeile însărcinate ar trebui să acorde o atenție specială acestei afecțiuni și să încerce să reducă stresul pe parcursul celor 9 luni”, sfătuiește prof. Yancheva. Pe primul loc în lupta împotriva ei este hobby-ul. Să te joci cu un animal de companie este și el liniștitor. Pe cât de banal pare, mersul pe jos, sportul, alimentația sănătoasă și masajele sunt cele mai bune alternative. Din păcate, mulți oameni îi subestimează până când este prea târziu ".

Aromaterapie împotriva stresului
Neurologii bulgari au dovedit că atunci când inhalează aroma trandafirilor, fluxul de sânge din creier crește și o persoană se simte mai răcorită și odihnită, urmele stresului dispar. Unii oameni chiar își imaginează cum miroase trandafirii. Astfel, ele stimulează centrele creierului asociate cu vederea. De aceea, aromaterapia este recomandată ca mijloc de depășire a stresului. Potrivit prof. Yancheva, nu numai aroma trandafirilor, ci și alte parfumuri pot crește fluxul de sânge în creier și vă pot revigora. Trebuie doar să-ți găsești parfumul.