Uite, acum am făcut un program în care l-ai aprobat. pentru a mări masa musculară. și chiar și câteva exerciții pe care nu le simt, le-am îndepărtat și le-am pus pe cele care simt și cred că sunt cele mai bune. Fac aproape tot 3x8 cu greutatea maximă posibilă fără să citesc. Și vreau ca aceste grăsimi pe care le am în mine să le încorporeze încet în mușchi. ar trebui să iau o dietă în plus față de acest program? că toată lumea îmi oferă lucruri diferite etc. Am citit aproape totul și mi-e iadul în cap. vă rugăm să ajutați .
dar nu vă faceți griji deloc: faceți cu ochiul: antrenați-vă din greu în același mod și știți că grăsimea nu poate fi transformată în mușchi, le puteți folosi pentru energie. Trebuie să luați în considerare ceea ce mâncați pentru a putea câștiga mai mult greutatea. cea mai obișnuită opțiune este 35:55:10. Acestea sunt procentele de proteine, carbohidrați și, respectiv, grăsimi.
- Un bărbat trage o corăbie în Texas, glonțul ricoșează și îl rănește în cap - Bulgaria Today
- Picior de miel diferit cu beneficii pentru corp (și cap)
- Dezvoltarea protecției împotriva loviturilor la cap; Antrenament și exerciții
- Peștele miroase a capului sau a unui alt act al Poison Trio care împarte oamenii
- Nevralgia occipitală - durere în partea din spate a capului