Într-o luptă de stradă, cele mai des folosite lovituri sunt la cap. De obicei, o mână apucă mâna adversarului sau haina și cealaltă mână plouă din lovituri la cap. Grevele nu sunt în concordanță cu orice greve de arte marțiale, dar urmează o traiectorie dificilă. Aici voi prezenta o metodologie pentru practicarea protecției împotriva loviturilor la cap în timpul unei bătălii de stradă. Metodologia nu este a mea, ci dintr-o școală rusă de autoapărare.

Stai în perechi. Unul dintre ei are spatele la perete, astfel încât să nu poată să se retragă. La început, principalul lucru în practicarea apărării este să învețe să accepte loviturile care stau nemișcate pentru a ne obișnui psihologic. trageți departe, nu întoarcem capul, nu închidem ochii Prin urmare, prima protecție pe care o antrenăm este cu supunerea, adică primirea loviturilor cu umărul, palma, antebrațele, coatele. Trebuie să luăm loviturile mai aproape de capul pentru a se adapta și a nu fi detectat.

loviturilor

Noi incepem:
1) Lasă-l pe partenerul tău să dea lovituri simple cu pumnul, iar tu, cu brațele relaxate de-a lungul corpului, așezați umărul ridicat sub lovitură. Pentru a face acest lucru, coborâți bărbia, rotiți-o cu o jumătate de tură și plasați umărul ridicat . În mod ideal, umărul ar trebui să fie diferit de pumnul izbitor. Bineînțeles, aceasta nu este o protecție sută la sută, ci 1) acesta este modul în care stabiliți baza pentru următoarele apărări combinate, 2) neașteptat) aceasta este, de asemenea, o posibilă opțiune ., 3) prin închiderea deliberată a mâinilor îți depășești frica!


2) La fel, dar acum adăugăm palma celeilalte mâini pe umăr. Țineți palma strânsă și apăsați articulația degetului mare pe umăr - acest lucru face protecția mai strânsă. Mențineți bărbia în jos și ascundeți-o în spatele umărului.


3) Adăugăm la ridicarea umărului și la depunerea antebrațului. Imaginați-vă că acesta este un scut pe care îl supuneți loviturii inamicului. Palma vă sprijină pe cap. Pumnul adversarului cade pe osul dur lângă cot.Ca urmare a acestei surprize neplăcute, își poate disloca încheietura mâinii sau rupe degetele, sau ambele.Ridicăm și cealaltă palmă până la umăr pentru a o asigura.


4) Depunerea ambelor antebrațe. Acesta este așa-numitul. în box (apărare surdă). În fiecare lovitură, supuneți ambele antebrațe lângă coatele lor. În practică, vă așezați coatele. Alăturați-vă coatele, antebrațele și încheieturile mâinii, adunați-vă, ridicați umerii, coborâți bărbia. Zbor Icarus.) Nu supuneți brațele! Mâini mai înalte!


5) Acum, la apărările anterioare adăugăm mișcarea corpului, ușor înainte, înapoi, devierea sau ghemuit.


6) imaginați-vă că sunteți acum cu o singură mână activă și cealaltă este rănită.!


7) Transferați acum tot ce ați lucrat pe perete pe podea. Te întinzi pe spate cu partenerul tău deasupra ta.

Lucrați diferit, cu mănuși, numai cu bandaje, cu mâinile goale. Schimbați puterea contactului. După un control bun al substraturilor, porniți celelalte protecții, cum ar fi devieri, devieri etc. Acum ești puțin speriat și nu vei sări de la impactul de 5 metri și nici nu te vei abate de la podea.

Adăugați și rezolvați situații non-standard!
De exemplu, lucrați când un ochi este închis, cu mâinile legate, vă simțiți amețit după o lovitură ratată, protecție după o serie de mingi sau rotiri. Puteți veni cu o mulțime de opțiuni.