apărea

Alcoolul este prezent în fiecare sărbătoare în aproape fiecare casă. Face parte din viața de zi cu zi a multor oameni ca înlocuitor pentru singurătatea pe care o simt, ca parte a muncii lor zilnice sau ca o modalitate de a face față depresiei, plictiselii sau stresului.

Deși consumat în cantități mici, alcoolul aduce cu sine o serie de negative pentru oricine i-a permis să devină un invitat obișnuit la masa lui. Potrivit experților de la Centrul Terapeutic Zhiva, unde combate zilnic dependențele, mediul este unul dintre lucrurile care contribuie cel mai mult la abuzul de alcool. Pentru a face față efectelor negative, trebuie să ne izolăm de mediu. Dar pentru aceasta avem nevoie de mai mult curaj și dovezi că oprirea alcoolului va fi însoțită de multe beneficii pentru noi.

4 modificări după oprirea alcoolului

O mai bună funcționare a sistemului imunitar

A bea prea des și prea mult afectează activitatea imunității și sănătății. Ce este „prea des” și „prea mult”? Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, aceasta este mai mult de patru băuturi pe zi sau 14 pe săptămână pentru bărbați; și mai mult de trei băuturi în fiecare zi sau șapte pe săptămână pentru femei - cifre care nu reprezintă o măsură a sănătății, în plus, depinde și de tipul de alcool consumat.

Consumul regulat de alcool interferează cu consumul normal. De aici și problemele legate de absorbția diferiților nutrienți din alimente. Fără ele, corpul slăbește, este susceptibil la diferite influențe negative și, până când ne simțim, suntem deja bolnavi.

Mai multă energie

Ai observat cât de obosit te simți după 2-3 băuturi alcoolice? Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este un depresiv și interferează cu somnul. Dacă bem seara, s-ar putea să ne simțim obosiți și somnoroși, dar, de fapt, chiar dacă adormim, nu dormim de calitate. De ce? Deoarece corpul se strecoară pentru a sparge otravă în timp ce se presupune că adormim.

Când încetați să consumați alcool, veți simți mai multă energie decât de obicei. Somnul tău va fi mai sănătos și te vei simți odihnit.

Mai mult timp și bani pentru lucruri interesante

Alcoolul este scump, iar timpul pe care îl consumăm este ... îl putem folosi pentru ceva mai interesant. De exemplu, sport, hobby-uri, filme și alte lucruri sănătoase care ne vor ajuta să învățăm ceva, să ne extindem viziunea asupra lumii etc.

Dacă renunți la alcool, poți economisi suficient pentru călătoria la care visezi de mult timp. Și acolo veți crea amintiri interesante și frumoase.

Motivație și interes pentru viață

Consumul regulat de alcool afectează motivația și dorința de a trăi. Adesea, oamenii prinși în dependență își pierd dorința și interesul pentru lumea din jur. În acest fel, își distrug carierele, legăturile de familie și tot ce este important pentru ei fără să-și dea seama. Singura modalitate de a remedia acest lucru este să nu mai beți.

Schimbați-vă viața astăzi spunând „NU” băutului obișnuit. Cele mai bune lucruri din viață necesită timp, dar pentru a le experimenta, trebuie să fim responsabili pentru sănătatea noastră.