instructor fitness

Theodora este uimitoare, antrenează antrenamentul aerob scurt din programul de slăbire timp de 10 minute dimineața, iar seara face antrenamentul adecvat pentru ziua respectivă (programul de slăbire include un antrenament diferit pentru fiecare zi a săptămânii).

Rezultatul este minunat, în afară de faptul că a slăbit, puteți vedea și definiția mușchilor brațelor, umărului, abdomenului, iar fundul ei este cu siguranță sexy 🙂
/ Public scrisoarea și fotografiile ei cu permisiunea ei /

Numele meu este Theodora/coincidența numelor - toate personalitățile luptătoare /. Am 36 de ani, am doi copii minunați/de 8 și 3 ani/și un soț, pe care îl iubesc foarte mult. Nu am fost niciodată prea subțire - doar o înălțime normală de 168cm, 56-58kg, dar după al doilea copil am ajuns la 62-64 și nu am putut scăpa de ele și mai multă celulită.

Nu pot să țin o dietă și să rămân flămând! Datorită vieții cotidiene agitate - munca, copiii, soțul, treburile casnice și unele proceduri de răsfăț în studioul de înfrumusețare, nu există coadă pentru antrenament - ceva va începe să șchiopăteze. Dar am decis totuși să încerc o vreme la sală.

Am început să caut o sală de sport cu program de lucru adecvat și un instructor, dar pentru a-mi testa viitorul instructor am decis să caut pe net un program adecvat - așa că am dat de site-ul Rumi - instructor de fitness online.

Imaginați-vă ușurarea - nu a trebuit să-mi pierd timpul prețios în sala de gimnastică - totul de acasă - SUPER. M-am uitat la antrenamente și am dat peste povestea lui Teodora Tonova 28 de zile și am decis să-i scriu lui Rumi.

De acolo este clar - mi-a returnat un program pregătit meniu personal + program de antrenament și am început. La început, totul pare dificil - antrenamentul, mâncarea și toate celelalte angajamente rămân, dar le-am aranjat, trebuie doar să avem timp pentru noi și toată lumea poate fura 40 de minute din timpul lor după sau înainte de muncă, pentru antrenament.

Despre mâncare - Gătesc alimente diferite pentru familie, iar pentru mine cea din meniu/dar nu ia aproape nici un timp/și totuși am timp să stau să mă uit la un film, să citesc o carte, o revistă, să mă joc cu copii.

Mă simt minunat - puternic, vibrant și energic. Rezultatul după 6 săptămâni este de 6,5 kg în jos, -5,5 cm de șolduri și -5,5 cm de coapsă, iar din talie -8 cm, celulita este vizibil redusă.

În ceea ce privește foamea - nu există așa ceva, aproape că mănânc în mod regulat, dar cu legume. Personal consider că programul și antrenamentul sunt modul meu de viață de acum înainte - se potrivește perfect vieții mele aglomerate și nu este foarte limitativ - astăzi ai mâncat o bucată de pizza sau tort - ok mănâncă, dar seara și mâine ceva mai multe -Descărcare, precum și antrenamente, dar nu poate în fiecare zi dulce.

Pentru toți cei care doresc să slăbească - antrenamente + alimentatie adaptata = corp sanatos si frumos, deci acționează după mine, ecuația chiar funcționează.