Modificările pozitive datorate pierderii în greutate sunt incontestabile. Dar odată cu acestea, pierderea în greutate duce la unele efecte neplăcute.
Experții subliniază la ce vă puteți aștepta fiziologic și psihologic pe măsură ce pierdeți în greutate și cum puteți face față problemelor.
1. Piele slabă și vergeturi
Apar ca urmare a pierderii prea multor kilograme. Pielea nu este capabilă să se micșoreze atât de repede. Pentru a preveni acest lucru, mențineți o rată mai mică de scădere în greutate, cum ar fi 1 kg pe săptămână. Astfel, pielea se va putea micșora în paralel cu greutatea redusă. Exercițiul este, de asemenea, util, deoarece construirea masei musculare ajută la prevenirea lăsării pielii. Utilizarea de protecții solare, seruri de colagen și retinoizi are un efect pozitiv.
2. Modificări ale menstruației
Stresul la care este expus corpul în timpul pierderii în greutate poate afecta ciclul unei femei. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul crede că mori de foame și reacționează cu un răspuns hormonal.
3. Senzație de frig
Scăderea în greutate va fi urmată de metabolism și hormoni. Corpul încetinește metabolismul pe măsură ce slăbești pentru a economisi energie. Și economisind energie, nu are multe calorii în plus pentru a menține o temperatură corporală bună. În plus, fără un strat suplimentar de grăsime, corpul devine mai sensibil la schimbările de temperatură.
4. Probleme de somn
Legătura dintre mâncare și somn este directă. În timpul dietei, este posibil să nu dormiți bine din cauza schimbărilor de dietă. Când organismul nu primește suficientă hrană, își schimbă echilibrul hormonal și, în loc să adoarmă, devii activ pentru a intra în modul de căutare a alimentelor.
5. Schimbări de gust
Interesul pentru anumite alimente se bazează pe hormoni. Când sucurile gastrice ne transmit semnale că suntem foarte, foarte foame, începem să fim atrași de alimente diferite de cele care ne plac în general. Mulți oameni care slăbesc cu bypass gastric spun că mâncarea nu mai are același gust. Motivul sunt modificările hormonale care afectează transmiterea informațiilor de la papilele gustative la creier.
6. Rata pierderii în greutate scade
După ce ați slăbit mult, este normal să vă îngrășați din nou sau să vă mențineți nivelul de greutate, chiar dacă încercați să pierdeți mai mult. Acest lucru se datorează încetinirii metabolismului și faptului că acum organismul are nevoie de mai puține calorii pentru a funcționa. Nu există nicio modalitate de a reveni la dieta anterioară după ce ați slăbit. Trebuie să vă transformați noua dietă într-un mod de viață.
7. Schimbări în relații
Dacă ambii parteneri slăbesc împreună, aceasta are un efect bun asupra relației lor. Cu toate acestea, dacă nu sunteți sincronizat, pot apărea unele probleme. Nu încercați să vă setați partenerul pe valul dvs. dacă el nu vrea. Evitați să discutați în mod constant subiectul pierderii în greutate dacă partenerul dvs. nu dorește să slăbească împreună cu dvs.
8. Depresie
Oamenii supraponderali tind să-și reproșeze greutatea pentru toate problemele lor și, odată ce au scăpat de ea, pot constata că viața nu se transformă brusc într-un basm, așa cum se așteptau.
În ciuda tuturor efectelor secundare negative, pozitivele pierderii în greutate sunt mult mai multe.
Sursa: Insider
Traducere și editare: Nova Varna
- O nouă metodă de combatere a excesului de greutate va fi aplicată în Bulgaria - Varna
- Secțiune nouă Conversații cu părinții din Varna - Marea portocalie
- Noul studiu Oțetul de mere nu ajută la pierderea în greutate
- Cel mai gras băiat din lume a slăbit peste 100 kg (FOTO VIDEO) Nova Varna
- Consecințele pierderii în greutate