unui

A-ți culca bebelușul mai devreme îți va oferi timp liber valoros, dar va avea și un efect pozitiv asupra sănătății sale.
Studiile arată că bebelușii cu un model de somn bun sunt de două ori mai predispuși să fie obezi. Descoperirea este importantă, deoarece bebelușii care se îngrașă în primul an sunt mai predispuși să sufere de supraponderalitate, boli cardiovasculare, diabet și alte boli mai târziu în viață.

Și în timp ce cuplurilor pentru prima dată le este greu să țină seama de avertismentele cu privire la efectele pe termen lung ale obezității, ele îmbrățișează sfatul copiilor lor de a adormi devreme și de a dormi bine. Cercetătorii de la Penn State Medical College, SUA, au efectuat un experiment cu peste 250 de femei și nou-născuți. Mai multe asistente medicale au vizitat proaspetele mame, oferindu-le sfaturi de siguranță, precum și sfaturi zilnice de mâncare și somn. Sfatul a inclus stabilirea unui model de somn timpuriu, precum și recomandarea ca, dacă bebelușul se trezește noaptea, în loc să fie hrănit și liniștit, să-l lase să plângă.

Cercetătoarea Jennifer Savage spune: „Hrănirea bebelușului poate fi o modalitate ușoară și rapidă de a-l liniști, dar nu vrem ca părinții să folosească hrănirea pentru a-și calma bebelușul dacă nu îi este foame. Plânsul este unul dintre ultimele lucruri pe care le-ar face bebelușii pentru a arăta că le este foame ”.

Bebelușii de nouă luni aduși la culcare până la ora 20 și lăsați să plângă în timpul somnului de noapte dorm cu o oră și jumătate mai mult decât bebelușii culcați la o oră ulterioară.

Profesorul Ian Paul spune: „Mulți părinți își țin bebelușii treji mai mult timp, crezând că vor dormi mai mult noaptea și nu se vor trezi. Am constatat că nu este cazul. Când părinții țin bebelușii treji mai mult, pur și simplu dorm mai puțin. Dacă vrei ca copiii tăi să doarmă mai bine, trebuie să-i culci mai devreme. Indiferent când îl adormi pe bebeluș, el se va trezi noaptea. Dacă nu îi învățăm pe nou-născuți că atunci când se trezesc noaptea vor fi hrăniți, se obișnuiesc să se liniștească singuri și să adoarmă singuri din nou. Este important să stabiliți obiceiuri bune de somn la o vârstă fragedă, nu numai din punct de vedere al sănătății și pentru prevenirea obezității, ci și pentru buna sănătate emoțională a noilor familii. Părinții nu se gândesc aproape niciodată la problema obezității, astfel încât intervenția noastră este importantă pentru a preveni un astfel de proces fără a fi nevoie să vorbim cu părinții despre greutatea copilului lor.