Una dintre virtuțile usturoiului este capacitatea sa de a suprima pofta de mâncare. Când folosiți usturoiul, creierul primește semnale de sațietate - deci nu mâncați în exces. Pierderea în greutate cu această componentă picantă se realizează și prin accelerarea metabolismului, ceea ce vă permite să ardeți mai multe calorii.

proprietăți

  • Usturoiul calmează?
  • Cum să luați usturoi pentru slăbit: reguli generale
  • Rețete cu usturoi pentru slăbit
  • Contraindicații

Usturoiul calmează?

Atunci când se utilizează usturoi, cei care doresc să slăbească pot conta pe astfel de efecte:

  • normalizarea nivelului de glucoză din sânge, ale cărui fluctuații provoacă crize „neplanificate” de foame și activarea hormonilor care contribuie la conservarea depozitelor de grăsime;
  • inhibarea producției de cortizol - un hormon care provoacă o poftă incontrolabilă de alimente dulci și sărate, care contribuie la retenția de lichide în organism și la creșterea în greutate accelerată;
  • stimularea fluxului sanguin și a drenajului limfatic, astfel încât lichidul să nu rămână în corp și să nu provoace umflături;
  • procesarea corectă a colesterolului și îmbunătățirea metabolismului grăsimilor în țesuturi;
  • suprimarea apetitului, sațietate mai rapidă cu mai puțină mâncare.

O altă proprietate importantă a usturoiului este eliminarea paraziților din tractul gastro-intestinal, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării generale a omului și a greutății sale corporale.

Dacă includeți această legumă într-o dietă, aceasta va deveni mult mai eficientă și va duce la un rezultat pronunțat. Dar trebuie avut în vedere faptul că utilizarea paralelă a usturoiului și a unei varietăți de alimente grase, precum și a alimentelor saturate cu colesterol sau constând din carbohidrați rapizi, nu puteți pierde în greutate. Acest lucru poate fi realizat doar printr-o abordare integrată și o revizuire completă a dietei.

Cum să luați usturoi pentru slăbit: reguli generale

Atunci când decideți să includeți usturoiul în dieta zilnică pentru scăderea în greutate, trebuie să aveți în vedere următoarele:

  • aditivul picant este cel mai util sub formă proaspătă: după tratamentul termic, usturoiul pierde majoritatea oligoelementelor și vitaminelor conținute în acesta;
  • usturoiul poate fi consumat ca produs de sine stătător, consumând câteva zile pe zi, dar eficiența utilizării acestuia nu va scădea sau chiar va crește dacă îl combinați cu diferite diete pe bază de chefir, lămâie, ghimbir;
  • consumul de cantități mari de legume poate provoca activarea digestivă și probleme gastro-intestinale, așa că nu consumați prea multe zile la un moment dat, în speranța de a slăbi mai repede;
  • în prezența bolilor rinichilor, pancreasului și stomacului, utilizarea usturoiului trebuie redusă la minimum;
  • gustul picant pronunțat al legumei permite utilizarea sa în diferite feluri de mâncare în loc de sare, ceea ce determină retenția de lichide în organism.

Mulți evită utilizarea usturoiului, deoarece conferă respirației un miros ascuțit, neplăcut. Pentru a-l „îneca”, puteți mânca câteva felii de lămâie.

Rețete cu usturoi pentru slăbit

Pentru a slăbi, puteți mânca usturoi nu numai sub formă pură, ci îl puteți combina și cu diverse produse, precum și puteți prepara tincturi pe baza acestuia.

Sunt prezentate următoarele rețete, cu ajutorul cărora este posibilă creșterea eficienței dietei:

Există un sistem alimentar special bazat pe utilizarea usturoiului în propria formă. Esența este consumul zilnic cu cantitate crescândă. În prima zi ar trebui să mănânci 1 dinte, în al doilea - 2, în a treia - 3 etc. timp de 11 zile. În următoarele 11 zile, dimpotrivă, este necesar să reduceți treptat cantitatea de usturoi: în prima zi să mâncați 11 denticule, în a doua - 10 și așa mai departe.

Contraindicații

Dieta cu includerea usturoiului în dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Contraindicațiile includ:

  • boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece usturoiul irită membranele mucoase ale organelor digestive;
  • intoleranță la produs;
  • epilepsie;
  • perioada sarcinii;
  • boală de rinichi;
  • susceptibilitate la reacții alergice;
  • pancreatită.

Ar trebui să mâncați această legumă cu precauție cu tulburări de coagulare a sângelui, boli vasculare.

Usturoiul nu „topește” kilograme: este folosit ca supliment alimentar, participă la procesul de stimulare a proceselor metabolice și, de asemenea, reglează nivelul zahărului din sânge, prevenind atacurile foamei. O puteți folosi numai dacă nu există contraindicații.