. pentru rolurile și dialogurile ascunse care ne sabotează eforturile de a slăbi

acest triunghi

Pentru a face progrese durabile în slăbit, trebuie mai întâi să ne dăm seama de motivele noastre. De ce face asta? De ce avem nevoie de asta? Care este motivația noastră de a face schimbări? Poate că motivul nostru interior este unul dintre următoarele:

  • Vrem să ne ocupăm de problemele noastre de sănătate din cauza supraponderalității;
  • Vrem să trăim mai mult;
  • Vrem să fim un bun exemplu pentru copiii noștri;
  • Vrem să arătăm mai tineri;
  • Vrem să avem o stimă de sine ridicată;
  • Vrem să nu mai dăm vina pe noi înșine pentru propria noastră plenitudine;

Dar de ce suntem ineficienți, deși suntem conștienți de problema noastră de a fi supraponderali și de motivele care ne motivează să încercăm să slăbim din nou și din nou? Oamenii care au probleme cu greutatea formează aproape întotdeauna relații „triunghiulare” în interiorul lor și cu ceilalți.

Vă întrebați ce este acest triunghi? Acesta este triunghiul psihologului american Stefan Karpman. Se mai numește „triunghiul dramatic” - acesta este un model de relații nesănătoase. În viața noastră jucăm și trăim adesea în diferite roluri: soțul iubitor, tatăl bun, colegul rece, vecinul iritabil etc. În triunghiul lui Karpman, există trei roluri - Victima, Persecutorul și Mântuitorul. Fiecare dintre aceste roluri ne dă senzația că suntem în controlul și controlul situației, dar acest lucru este nerealist. Trecem de la un rol la altul atunci când emoțiile noastre se schimbă și când ne simțim amenințați de același ego. Aceeași persoană devine un jucător în toate rolurile din acest triunghi, în timp ce, de regulă, el folosește cel mai adesea unul dintre roluri.

Când o persoană conduce „lupta” cu propria greutate este în rolul Persecutor/numit și Agresor /. În acest rol el critică, se enervează, se acuză pe sine și pe ceilalți că nu poate obține succesul și nu-și poate reduce greutatea. eșecuri. A părăsi rolul de persecutor este foarte dificil, deoarece înseamnă a pierde tot controlul, ceea ce creează iluzia că suntem în controlul situației.

Când își asumă toată această acuzație negativă de acuzații și critici din partea persecutorului, persoana își asumă rolul de Victima, care mormăie că totul și toată lumea sunt împotriva ei, dă vina pe alții pentru neputința ei și nu-și poate recunoaște neputința.

Pentru a scăpa de această tensiune emoțională negativă, persoana „intră” în rolul de Mântuitorul.El, desigur, sabotează procesul întrerupând dieta și pierderea în greutate.

Acesta este, desigur, un eșec, iar resentimentele, auto-vina încep din nou și totul se repetă în triunghi, trecând prin rolurile de persecutor, victimă și salvator. În general, relația triunghiulară creează un sentiment de dramă și implicare în problemă, ceea ce duce la această tranziție emoțională de la rol la rol. Și până la urmă nu există o soluție reală a problemei, toate sunt doar emoții care se revarsă în dramă. Această comunicare emoțională de la rol la rol ne aduce doar beneficii temporare, cheia succesului constă în recunoașterea propriilor temeri și vulnerabilități, să începem să ne percepem pe noi înșine așa cum suntem și să ne iubim pe noi înșine - trup și spirit. Aceasta este armonia de care avem nevoie pentru a fi pregătiți pentru schimbare ...