3 linguri. menta proaspata tocata
3 linguri. praz tocat mărunt
1 lingură. patrunjel tocat marunt
1 lingură ulei de măsline, sare și piper după gust
1 ½ к.ч. spanac tocat
Într-un castron mare, bateți ouăle cu laptele. Se adauga menta, prazul, patrunjelul, oregano, sare si piper si se amesteca bine. Într-o tigaie adâncă se toarnă ulei de măsline și se încălzește la foc mediu spre mare, se adaugă spanacul, se lasă la prăjit aproximativ 3 minute. Se toarnă amestecul preparat cu spanac. Când ouăle sunt aproape gata, începeți să vă separați cu o furculiță. Nu amestecați, doar săpați adânc pentru a obține bucăți mari. Când ouăle sunt gata, opriți focul și adăugați brânza, continuați să "săpați" până când brânza se topește. Adăugați roșiile și amestecați-le cu celelalte ingrediente, săpând. Serviți imediat.
- Dieta miracol japonez - rețete rapide și delicioase
- Prăjituri de brânză dietetice cu cafea - rețete rapide și delicioase
- Ouă amestecate din dietă
- Iată care sunt alimentele care dăunează articulațiilor - rețete rapide și gustoase
- Mâncăruri dietetice delicioase - rețete simple pentru prepararea alimentelor cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate