Ohh - 2 roșii pot cântări 600 g, dar pentru fiecare 100 g de roșii există 3 g de carbohidrați, adică. de la 600 g mănânci 18 g de carbohidrați. Acesta este sensul a 330 g. Da, sunt de acord că și calitatea contează - roșiile mai bune decât ciocolata.

forumuri

Iar faptul că arată foarte mult pentru mine se datorează faptului că, dacă vrei să arzi grăsimi, corpul tău nu trebuie să aibă altă sursă de energie mai ușor accesibilă pentru a se baza pe ele. Dacă mănânci în mod constant carbohidrați, îi va folosi pentru energie și nu vei arde niciodată grăsimi, ca să nu mai vorbim că, dacă carbohidrații sunt prea mult, va începe să-i transforme în grăsimi și să acumuleze mai mult . Și din nou 330 g ?

O, nici măcar nu aveam chef să scriu, dar sufletul meu nu a durat mult să nu sun.

Glucidele sunt 3 grupe - simple, complexe și fibre. Nu voi posta linkuri (chiar mai puține scanări), oricine poate săpa și citi.

Și pentru neînțelegere - nelichka, în forumuri oamenii se prezintă cu porecle și nu m-am obosit să citesc subiectul sportului păianjen atunci. Ieri am aprofundat și am văzut că Renito locuiește în străinătate. Acest lucru nu are nicio legătură cu subiectul, pentru care îmi cer scuze față de „mâncătorii sănătoși”.

Fiule, Nu știu când să mănânc gutui Este foarte util, dar pentru mine este un fruct interzis, la fel ca și nopțile, pe care le iubesc foarte mult. Chiar și copilul nu dă compot de gutui pentru tuse, pentru a nu arde (chiar vreau să aibă un regim bun de 00). Am acasă mai multe fructe atât de „parfumate” și chiar a început să putrezească. Sper că combinația de dimineață cu tărâțe/nuci să vă fie mai favorabilă.

Sunt de acord cu tărie. Am vrut să spun că nu trebuie să mergem la extreme, deoarece NVD este cel mai bun sau VVD este cel mai bun. Desigur, asta cu pateuri etc. nu este sănătos. Dar de acolo fiecare decide singur. Există atât lucruri pozitive, cât și negative despre majoritatea dietelor. Am ales VM-NVD pentru mine, pentru că îmi place cum funcționează pe corpul meu. Alții preferă să fie vegetarieni și deci sunt cei mai buni. Important este să fii sănătos, dar nu există o știință unificată a nutriției, există teorii.

Dacă mâncați mai puține calorii decât ardeți, atunci odată ce ardeți carbohidrați, veți arde grăsimi. Nu există nicio modalitate de a rezista, deoarece este restricționat.

Ce vrei să spui este eficiență. Adică, dacă mănânci mulți carbohidrați, îți ridici insulina și îngreunează arderea grăsimilor din depozitele de grăsimi. Nu este mai eficientă arderea insulinei din depozitele de grăsime.

Bună fetelor, îmi vorbiți literalmente Patagonianul. De aceea nu angajez și calculez. Sunt multe, sunt puține lucruri, de aceea ești tu, cu atât mai bine informat. Cu greu voi putea face față acestui proces complicat. Mai târziu în tema rețetelor, le voi scrie ce lucruri interesante am cumpărat astăzi și vă voi întreba câteva lucruri despre care cred că aici voi „dilua” subiectul cu meniurile

Iată meniul meu de azi:
06.20 apă fierbinte cu miere
06.40 bucată de tort dietetic cu mere
09.30 15 nuci (pentru 1/4 din miezul întreg de nucă)
11.30 100 g pui cu o bucată de castravete (am purtat asta în geantă)
13.00 frigarui aproximativ 150 g pui + linte de apa
16.30 3 mandarine mici
18.30 Salată Shopska cu brânză de vaci și 50 g de brânză
21.30 puțin iaurt cu semințe de in

2,5 litri de apă
mult ceai

Ce mai fac azi? Mai puține fructe și lactate pentru a ieși din platou, mai multe alimente și proteine? Seara este lapte, dar va ajunge până la 200 g, dacă aveți o idee pentru altceva sunt deschis

P.S - M-am săturat de săruri - bineînțeles că n-am lins de 3 luni? Ar trebui să păcătuiesc cu jumătate de pachet de 50 g? Dacă știți astăzi ce au mâncat prietenii mei un tort de biscuiți de casă. Ei bine, nu mi-au plăcut atât de mult dulciurile, dar sunt un războinic!