Am făcut-o pe cea din Baykova-am copiat (se presupune că mai jos nu sunt eu)
Eu și soțul nostru urmăm de o lună o dietă prescrisă de un nutriționist și este foarte eficientă. Lucrul bun este că cu greu îți este foame. În primele două săptămâni am slăbit 4 kg. și soțul meu 6 și până astăzi - în a 26-a zi am slăbit 7 kg. iar soțul meu 10 kg.
În acest caz, am un mare avantaj și este că soțul meu și el urmează dieta cu mine și sunt chiar mai stricți, iar frigiderul nostru este aproape gol.
Prima zi
8 ore iaurt + fructe sau legume
10 ore iaurt + fructe sau legume
12 ore iaurt + fructe sau legume
16 ore iaurt + fructe sau legume
19:30 iaurt + fructe sau legume
A doua zi
8 ore fructe + ceai
10 ore fructe + ceai
12 ore de alimente proteice + legume
16 ore fructe + ceai
19:30 alimente proteice + legume
A 3-a zi
8 ore iaurt + fructe sau legume
10 ore iaurt + fructe sau legume
12 ore iaurt + fructe sau legume
16 ore iaurt + fructe sau legume
19:30 iaurt + fructe sau legume
A 4-a zi
8 ore fructe + ceai
10 ore fructe + ceai
12 ore de alimente cu carbohidrați + legume
16 ore fructe + ceai
19:30 alimente carb + legume
A 5-a zi
8 ore iaurt + fructe sau legume
10 ore iaurt + fructe sau legume
12 ore iaurt + fructe sau legume
16 ore iaurt + fructe sau legume
19:30 iaurt + fructe sau legume
A 6-a zi
8 ore fructe + ceai
10 ore fructe + ceai
12 ore de alimente proteice + legume
16 ore fructe + ceai
19:30 alimente proteice + legume
A 7-a zi
8 ore iaurt + fructe sau legume
10 ore iaurt + fructe sau legume
12 ore iaurt + fructe sau legume
16 ore iaurt + fructe sau legume
19:30 iaurt + fructe sau legume
A 8-a zi
8 ore fructe + ceai
10 ore fructe + ceai
12 ore de alimente cu carbohidrați + legume
16 ore fructe + ceai
19:30 alimente carb + legume
A 9-a zi
8 ore iaurt + fructe sau legume
10 ore iaurt + fructe sau legume
12 ore iaurt + fructe sau legume
16 ore iaurt + fructe sau legume
19:30 iaurt + fructe sau legume
A 10-a zi
8 ore fructe + ceai
10 ore fructe + ceai
12 ore de alimente proteice + legume
16 ore fructe + ceai
19:30 alimente proteice + legume
Ziua a 11-a
8 ore iaurt + fructe sau legume
10 ore iaurt + fructe sau legume
12 ore iaurt + fructe sau legume
16 ore iaurt + fructe sau legume
19:30 iaurt + fructe sau legume
A 12-a zi
8 ore fructe + ceai
10 ore fructe + ceai
12 ore de alimente cu carbohidrați + legume
16 ore fructe + ceai
19:30 alimente carb + legume
A 13-a zi
8 ore iaurt + fructe sau legume
10 ore iaurt + fructe sau legume
12 ore iaurt + fructe sau legume
16 ore iaurt + fructe sau legume
19:30 iaurt + fructe sau legume
Ziua a 14-a
8 ore fructe + ceai
10 ore fructe + ceai
12 ore de alimente proteice + legume
16 ore fructe + ceai
19:30 alimente proteice + legume
Notă: Alimente proteice - carne, lapte, produse lactate, ouă
Alimentele cu carbohidrați - orez, cartofi, fasole, mazăre, pâine, fulgi de ovăz
Aceasta este una dintre dietele lui Baykova. Este foarte eficient, într-adevăr.
În ceea ce privește cantitățile, ea spune că, dacă urmezi totul strict, nu este nevoie să le limitezi.
În ceea ce privește Hello, în ceea ce privește întrebările dumneavoastră:
Despre cantitățile de lapte: mâncăm tarator. Acesta este un lucru bun în legătură cu dieta pe care am făcut-o lapte + legume. Eu însumi nu-mi place mult iaurtul. Dar îl ador pe Tarator. La prânz și cină mâncăm 2 căni de tarator. O facem bine cu ulei, mărar și usturoi. Am fost chiar tentați să adăugăm nuci. Celelalte ore mănânc la
- Bun gastroenterolog în Sofia - Pagina 2 BG-Mamma
- Nutriționistul Ognyan Simeonov sau; Simeonovska; dieta, pentru funduri sexy! 25 - Pagina 23 BG-Mamma
- Nutriționistul Ognyan Simeonov sau; Simeonovska; dieta, pentru funduri sexy! 20 - Pagina 19 BG-Mamma
- Nutriționistul Ognyan Simeonov sau; Simeonovska; dieta, pentru funduri sexy! 24 - Pagina 27 BG-Mamma
- Pagina 15 - Forumuri 156 - Forumuri