Până la sfârșitul lunii ianuarie puteți obține abonamentul complet (78 de clase) pentru Academia noastră online pentru 50 EUR 40 EUR

dance

Cursurile sunt disponibile pentru totdeauna - vă puteți antrena oricând doriți și puteți folosi mentoratul nostru online!

Cursuri noi și interesante! Deveniți parte a marii familii PaLante și alăturați-vă cursurilor noastre!

Nou! - începători cubanezi vineri de la 18:20

Nou! - Bachata open level/drop-in class vineri de la 20:10

Echipa PaLante le urează tuturor sărbătorilor fericite de Crăciun și Revelion, să aveți toată sănătatea, fericirea, dragostea și un an mai bun și mai dansant în 2021!

Ca și pagina noastră de Facebook, unde puteți găsi cele mai recente știri și videoclipuri de la casa noastră de salsa din Sofia

Programul claselor

Sezonul 20/21 @ PaLante Dance Studio

Nou! - începători cubanezi vineri de la 18:20

Nou! - Bachata open level/drop-in class vineri de la 20:10

Nou! - Sâmbăta On2/Pachanga/Afro de la 16:00 la 17:30, începe 23.01

Instructorii Evgeni, Lili, Nicole, Kris, Eva. Valabil din 01.04.2021

Instructorii Dani și Veli, Swingin Monkeys. Valabil din 01.04.2021

Bine ați venit la noua noastră academie de dans online

Aici veți găsi în fiecare săptămână lecție online nouă despre multe subiecte diferite de salsa și latină. Încercați-vă cu cursuri pentru îmbunătățitori și avansați, toate cele mai interesante din scena salsa mondială de la echipa de instructori PaLante!

Bachata - Săptămâna 44

Bachata Advanced - Săptămâna 44

10 motive pentru care dansul este bun pentru tine

Deci, de ce ți-e bine să dansezi? Iată primele 10 motive:

1) Mod minunat de a face mișcare și de a rămâne în formă

Dansul este o modalitate excelentă de a rămâne în formă. Dacă nu îți place sala de sport, dansul poate aduce distracție înapoi în exercițiu.

2) Ardeți calorii și pierdeți în greutate

Dansul se referă la mișcarea corpului și mișcarea corpului este o modalitate excelentă de a arde calorii. Câți veți arde depinde de cât de viguros dansați. Într-o sesiune de o oră puteți arde de la 250 la 400 de calorii. Da, pierderea în greutate poate fi distractivă și plăcută.

3) Sănătate îmbunătățită

Dansul poate promova în mod eficient o sănătate bună prin îmbunătățirea fitnessului cardiovascular, întărirea mușchilor, creșterea circulației, scăderea tensiunii arteriale, scăderea riscului de boli coronariene, reducerea stresului și multe alte beneficii pozitive.

4) O mai mare coordonare

Excelent pentru îmbunătățirea controlului asupra corpului, a timpului și a abilităților de coordonare. Veți învăța cum să vă mișcați cu grație și echilibru.

5) Bun pentru oase și articulații

Dansul este o activitate purtătoare de greutate, ceea ce înseamnă că este minunat pentru oasele tale. S-a dovedit că exercițiile purtătoare de greutate cresc densitatea osoasă și contribuie la reducerea riscului de osteoporoză.

6) Construiți încredere

Dansul creează încredere oferindu-ți un sentiment de succes și realizare atunci când îl stăpânești.

7) Mod minunat de a cunoaște oameni noi

Dansul oferă un spărgător de gheață natural și este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi și de a-ți face noi prieteni.

8) Îți ridică starea de spirit

Orice exercițiu vă poate ridica spiritul prin creșterea endorfinelor sau așa-numitele produse chimice simțiți-vă bine. Acest lucru vă poate ușura starea de spirit și reduce riscul de depresie.

9) Bine pentru mintea ta

Dansul îți va menține mintea activă. Acesta va îmbunătăți circulația către creier și va ajuta la stimularea memoriei prin amintirea tuturor pașilor. Mare exercițiu mental.

10) Îmbunătățirea bunăstării generale

Dansul are un efect pozitiv remarcabil atât asupra bunăstării fizice, cât și psihologice.

Iată-l - 10 motive pentru care ar trebui să dansezi. Există, desigur, multe alte beneficii ale dansului, dar trebuie să ne oprim undeva.