cauza

Rina Frey este o domnișoară care s-a luptat toată viața cu ea însăși și cu atitudinea ei față de propriul corp. În cele din urmă reușește să câștige bătălia și este aici pentru a ne spune cum a făcut față celei mai mari probleme a ei și ce a determinat-o să-și întoarcă viața. Iată povestea ei la prima persoană:

„Am avut întotdeauna o atitudine nesănătoasă față de diete și fitness. Nu voi uita niciodată când am pășit prima dată în sala de gimnastică. Aveam 11 ani și din acel moment am fost dependent de fitness, mi-a plăcut să mă mut. Totul a fost minunat până am împlinit 17 ani. Apoi am decis brusc că vreau să arăt ca modelele din reviste care păreau ireal subțiri și fericite. Toți prietenii mei au vrut să fie ca ei și au urmat în mod constant dietele pentru a slăbi, cu siguranță m-a afectat. Fără să-mi dau seama, am început să urmez o dietă grea și să fac mișcare în fiecare zi. Când nu eram în sala de sport, am alergat în parc și am încercat să mănânc cât mai puțin posibil.

După zilele în care îmi permiteam să „mănânc în exces”, de obicei făceam curățare strictă sau mă antrenam și mai mult. Acest lucru a continuat în următorii șapte ani până când am început o relație cu un băiat care era culturist. În jurul lui erau mulți sportivi care erau foarte bine pregătiți și arătau uimitor. Erau atât de puternici și musculoși, încât voiam să fiu ca ei. Așa că am început să mă antrenez foarte serios. Nu mai făceam cardio, ci doar antrenament de forță. M-am gândit că, dacă aș privi și mă voi antrena ca ei, aș fi mai fericit. Dar a fost o mare iluzie, la fel ca tot ceea ce făcusem înainte. Ce mi-am dat seama după toate torturile?


Antrenamentele zilnice nu sunt utile

Lumea culturistilor poate fi devastatoare. Sunteți în mod constant blocați cu simțul datoriei și urmați diete stricte combinate cu antrenamente istovitoare. Când am încercat să intru în acest mod, nu aveam mai mult de 2-3 zile libere pe lună. Dar eram atât de obsedat de idee încât nu simțeam lipsa de odihnă. În schimb, am continuat să scot mâncarea din meniul meu și am crescut antrenamentele pentru a vedea rezultatele mai repede. Am calculat caloriile din tot ce am mâncat. Nu aveam viață socială, timpul meu era complet ocupat cu pregătirea mâncării sănătoase și antrenament. Nici nu am simțit cât de anormal este ceea ce mi se întâmplă, până când la un moment dat părul meu a început să cadă. Unghiile mele au început să se rupă și pielea mea a devenit din ce în ce mai uscată. Ciclul mi s-a oprit și eram atât de epuizată încât nu puteam face nimic. În acel moment, nu aveam realizări și nici obiective în afara sălii de gimnastică. Nu am început niciodată să concurez pentru că nu-mi plăcea felul în care arătam din nou și credeam că nu sunt bine pregătit. Stările mele de spirit se schimbau în permanență, culturismul nu era doar pentru mine.

Am lovit fundul

Punctul de cotitură a fost în octombrie 2016 - exact la o lună după nunta mea. Apoi am mâncat mai puțin și m-am antrenat mai mult ca oricând pentru a arăta bine într-o rochie de mireasă, dar adevărul este că eram deja prea epuizată de acest stil de viață. Pur și simplu nu puteam suporta sarcina. Am început să mănânc în exces și apoi am simțit că acest lucru ar trebui să se oprească. Mi-am dat seama că am nevoie de ajutor.


Schimbarea

M-am adresat unui instructor de fitness cu care lucrasem cu ceva timp în urmă. Am vrut să mă ajute să câștig câteva kilograme fără să mă îngraș drastic. Apoi m-am odihnit de la antrenament timp de două luni. Am început să mă accept așa cum eram și am decis că voi înceta să mă critic. Treptat, am construit un regim de antrenament, dar fără să mă strecur prea mult. Am făcut doar ceea ce era bine pentru mine. Și, deși nu eram într-o formă atât de bună ca înainte, mă simțeam mult mai bine și plin de energie. M-am trezit dimineața și am avut puterea de a întâmpina noua zi, iar asta a fost nou pentru mine. M-am antrenat să mă simt mai sănătos, să nu arăt perfect. Acum merg la sala doar pentru a mă distra.

Mi-am schimbat atitudinea față de mâncare

Nu mă mai lipsesc de nici un fel de mâncare, punând accent pe proteine. Acum includ pâinea în meniul meu, lucru care înainte era de neimaginat.

Cu cât este mai mare, cu atât mai puternic și mai fericit

Uneori îmi este greu să cred că nu mă voi mai chinui niciodată cu antrenamente grele, dar este un fapt că pot ridica mult mai multe greutăți chiar acum și sunt mult mai puternic. Nu am fost niciodată mai plin, dar nu am fost niciodată mai fericit decât sunt acum. Stima de sine este deja ridicată și mi-am dat seama că corpul meu anterior nu m-a făcut niciodată să mă simt fericit cu mine.

Un corp slab nu te va face fericit

Nu merită să vă petreceți zilele întregi pregătind diete și antrenament, deoarece efectul tuturor acestor lucruri nu va merita atât de mult pe cât credeți. Cel mai important lucru este să-ți urmărești visele și să afli exact ce te face fericit. Nu te lipsi niciodată de lucrurile pe care le iubești, ci găsește echilibrul dintre mâncare și exerciții care te face să te simți bine. "