curățarea

Autor: New Me

Am spus în repetate rânduri că o dietă echilibrată este cheia sănătății și o figură frumoasă. Cu toate acestea, în primele zile de primăvară am fost inspirați pentru mai multe sporturi în aer liber și pentru curățarea tradițională a corpului în primăvară. Probabil știți deja beneficiile unei astfel de detoxifiere - curățarea, întinerirea și întărirea sistemului imunitar.

Vă oferim patru opțiuni pentru purificare. Sunt în concordanță cu viața de zi cu zi agitată a tuturor și nu-și ia prea mult timp să se pregătească.

Purificarea tractului gastro-intestinal

Când vorbim despre purificare, este bine să începem cu ea.

-se bea mai multă apă, începând cu 500 ml. apă fierbinte pe stomacul gol

-beți sucuri proaspăt stoarse în fiecare zi. Combinațiile sunt în mâinile tale, orice îți vine în minte

- în principal alimente vegetale crude - mere, căpșuni, kiwi, morcovi, varză, salată, spanac, ridichi, castraveți, sfeclă roșie, einkorn.

În acest fel vei scăpa de toxinele din organism, vei restabili funcționarea normală a tractului intestinal și vei absorbi nutrienții mult mai bine.

Descărcarea cu nutriție completă a plantelor

Cea mai ușoară metodă de urmat pentru descărcarea corpului este trecerea la o dietă completă a plantelor în 14-21 de zile. Excludeți aproape pe toată lumea și vă bazați pe alimentele vegetale.

-fructe - mere, căpșuni, cireșe;

-legume - salată, spanac, doc, măcriș, urzică, pătrunjel, mărar, rucola, morcovi, sfeclă, varză

-cereale și leguminoase

-câteva semințe și nuci la alegere

Purificarea completă a corpului cu sucuri

Primăvara este unul dintre cele mai bune anotimpuri pentru șoimerie. Ideea este să treci doar la sucuri timp de 7-10 zile. Bea cel puțin 1,5 apă pe zi. Pariați pe o varietate de sucuri, condimentate cu legume și fructe.

Este foarte important atunci să faceți o sursă de alimentare. Acest lucru trebuie făcut treptat, primele zile includ fructe întregi, apoi salate, legume înăbușite. Abia după o săptămână puteți adăuga în meniu orez, quinoa, semințe, nuci și leguminoase.

Descărcarea sucului va oferi odihnă pentru organele digestive și va purifica sistemul circulator. Cu siguranță vei fi mai sănătos și cu mai multă energie.

Curățarea ficatului

-începe din nou ziua cu 500 ml. apa fierbinte

- urmată de lămâie proaspătă diluată cu puțină apă. Este bine să adăugați nu mai mult de 3-5 g de lecitină de floarea soarelui

-pariați pe sucuri proaspăt stoarse din legume și fructe

-mâncați mai des (de cinci ori pe zi), dar luați cantități mai mici. Cele două mese ar trebui să fie cele principale, iar celelalte trei - sucuri și fructe. Lăsați cele două feluri principale să includă salate, legume înăbușite și cereale fără gluten, precum hrișcă, quinoa, mei și orez brun.

Cu cât rulați mai mult acest program, cu atât veți obține rezultate mai bune. Peste o lună te vei simți renăscut.
Vă sfătuim să faceți un fel de curățare la fiecare trei luni pentru a menține forma, o sănătate optimă și pentru a vă asigura că dați tot ce este mai bun corpului dumneavoastră.