multe calorii

Criza obezității se adâncește. Pentru a-l combate, trebuie să te uiți la ceea ce s-a întâmplat la sursă. Cercetările arată că începând din anii 1970 consumăm mai multe calorii pe zi. Dacă nu ne putem întoarce în timp, care este cea mai bună strategie pentru a evita acest supliment?

Citeste mai mult:

Escape Fast Food - un mic dejun simplu îți mărește IMC-ul
Calculați-vă greutatea ideală - Găsiți indicele de masă corporală

În Statele Unite, mai mult de 36% dintre adulți și 17% dintre cei cu vârsta sub 19 ani sunt supraponderali, potrivit celor mai recente date de la Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Aici, potrivit unui studiu realizat de Ministerul Sănătății, 52,5% dintre brazilieni sunt supraponderali - 17,9% dintre aceștia sunt obezi.

Desigur, acest lucru nu a fost întotdeauna cazul.

Potrivit unui studiu al Laboratorului de alimente și mărci al Universității Cornell (SUA), americanii consumă mai multă mâncare și, prin urmare, mai multe calorii pe zi.

Comparativ cu anii 1950, când consumul de calorii a fost cel mai scăzut din istoria țării, există încă 800 de calorii în fiecare zi.

Când te uiți la anii 70, asta înseamnă 530 Kcal.

În aceeași perioadă crește și inactivitatea fizică.

De atunci, anii 70 nu ne-au lăsat doar moștenirea clasicilor muzicii disco.

Din creșterea cu 24,5% a caloriilor din datele de astăzi, o mare parte din acestea este legată de consumul crescut de cereale rafinate, grăsimi adăugate și zahăr.

Datele sunt preluate dintr-un studiu al Serviciului de Cercetări Economice al USDA, echivalent cu Departamentul Agriculturii din SUA.

Ceea ce arată studiul coincide cu ceea ce vedem pe străzi.

Aceiași implicați în această creștere.

La urma urmei, unul dintre motivele pentru care consumăm mai multe calorii este acela că petrecem mai mult timp mâncând în aer liber decât alteori.

În prezent, 65,3% din toți brazilienii mănâncă afară.

Am văzut că acest obicei reprezintă 200 de calorii în plus pe zi în dietă - faceți clic aici.

Din păcate, nu este posibil să ne întoarcem în timp și să restabilim obiceiurile alimentare ale bunicilor noștri.

Deși nu este întotdeauna posibil să aveți la dispoziție mâncare gătită acasă, este fără îndoială cea mai sănătoasă opțiune - și cea care dă cea mai mică greutate.

Sfatul este, atunci când gătiți, să vă pregătiți puțin mai mult pentru a îngheța sau pentru a lua cu dvs. în timpul săptămânii.

Evitarea mâncărurilor gata preparate și rapide va fi întotdeauna cea mai bună alegere.