cuib

Dacă ți-aș spune că sunt cartofi dulci și spanac în meniu, ce ai face? Pentru că în rețeta de astăzi vă prezint aceleași ingrediente. Dar într-o combinație care vă va surprinde prin forma și gustul său - cu videoclipuri.

Citeste mai mult:

Vinete Vinete - Aflați cum să faceți un covrig delicios
Lasagna ușoară de dovlecei - un fel de mâncare subțire pe care toată lumea o iubește

Cartofii dulci și spanacul formează un duo puternic.

Combinația de ingrediente le crește gusturile și beneficiile pentru sănătate.

Ce zici de adunarea puterii sub forma unui mic dejun sănătos?

Următoarea rețetă oferă șase porții, cu 57,3 Kcal fiecare.

Cuib de cartofi dulci

ingrediente

1 cartof dulce ras
2 linguri. L. parmezan ușor ras
1 lingură usturoi tocat mărunt
1 cană spanac tocat
1 cățel usturoi tocat
2 linguri de ricotta ușoară
1 linguriță ierburi
Sarat la gust
Se pulverizează cu ulei de măsline

Mod de preparare

Puneți cartofii răzuți într-un castron.
Adăugați brânza rasă și usturoiul.
Se condimentează cu sare și ierburi.
Pulverizați ulei de măsline spray și amestecați bine.
Umpleți o tigaie cu acest aluat.
Folosiți o lingură pentru a deschide o cavitate și umpleți laturile pentru a face cuiburile.
Se acoperă cu folie și se coace timp de 10 minute.
Între timp, călește usturoiul și spanacul într-o tigaie.
Adăugați brânza ricotta și condimentați cu sare și piper.
Se amestecă și se oprește aragazul.
Găsiți folia care acoperă cuiburile și lăsați-o să se rumenească (încă 10 minute). Scoateți din cuptor și umpleți fiecare cuib cu umplutură de spanac.
Serviți atunci.

Urmăriți videoclipul de mai jos pas cu pas în această rețetă.