• ÎNCEPUT
  • DESPRE NOI
  • PENTRU PUBLICITARI
  • ABONAMENT
  • MICI ANUNȚURI
  • CONTACTE

PATRU OAZE DE LONGEVITATE

Vineri, 28 iulie 2017 16:45

oaze

Cu aproximativ un secol în urmă, speranța medie de viață în lume era de 31 de ani. Astăzi, oamenii trăiesc mai mult și mai sănătos - un rezultat al progreselor în medicină și al luptei împotriva obiceiurilor proaste. Dar, în unele orașe, viața lungă este un ritual cultural. În aceste locuri foarte speciale, numite Zone Albastre, oamenii se bucură de vieți cu aproape două decenii mai lungi decât restul umanității.

Okinawa, Japonia, este o insulă din sudul Japoniei, găzduind cea mai mare populație de centenari din lume. Se crede că oamenii de aici îmbătrânesc mai lent din cauza nivelurilor mai ridicate de hormoni sexuali. De exemplu, un bărbat în vârstă de 70 de ani are un organism ca un bărbat de 50 de ani. Aici se bazează pe o dietă cu conținut scăzut de calorii pe bază de plante. Cel mai interesant obicei alimentar este hara hachi bu - a mânca până când ajungeți la o saturație de 80%. O dietă cu conținut scăzut de calorii nu numai că duce la longevitate, dar reduce și prevalența bolilor legate de vârstă, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul.

Adventiștii de ziua a șaptea din Loma Linda, California de Sud nu fumați, nu beți alcool și nu consumați cofeină. Acest lucru le aduce o viață mai lungă de 8-10 ani decât americanii obișnuiți. Și aici trăiesc mai ales cu o dietă vegetariană. Cercetătorii cred că se bucură de longevitate datorită religiei și credinței lor. În timpul rugăciunilor și vizitelor la biserică, ei au ocazia să se odihnească de stresul vieții de zi cu zi, precum și să își întărească legăturile.

Ikaria, Grecia, este "insula în care oamenii uită să moară", stilul de viață montan mediteranean permite locuitorilor să trăiască peste 90 de ani. Mănâncă în principal fructe, legume, fasole și ulei de măsline. De asemenea, dorm și ziua și se distrează noaptea. Somnul zilnic reduce riscul bolilor de inimă cu 35%.

Niciunul, Costa Rica, este o peninsulă de pe coasta Costa Rica. Longevitatea aici se datorează în parte unui puternic sentiment de apartenență la comunitate și legături familiale stabile. În plus, localnicii sunt mai puțin susceptibili de a suferi de boli cardiovasculare din cauza dietei lor sărace în calorii, precum și a apei potabile - cu o concentrație ridicată de calciu. La fel ca oamenii din Okinawa, locuitorii din Nicoya îmbătrânesc mai lent din cauza nivelurilor mai ridicate de hormon sexual DHEA. .

9 obiceiuri care îți vor prelungi viața

1. Mai puțină carne și mai multe produse din soia.

2. Mai puțină sare și mai mult oțet.

3. Mănâncă mai puțin și mestecă mai mult.

4. Îmbracă-te mai ușor și scaldă-te mai des.

5. Luați mai puține medicamente și mișcați-vă mai mult.

6. Călărește mai puțin, mergi mai mult.

7. Îngrijorează-te mai puțin și zâmbește mai mult.

8. Cere mai puțin pentru tine și dăruiește mai mult celorlalți.

9. Vorbește mai puțin și fii mai activ.