Costa Rica

Acum aproximativ un secol, speranța medie de viață în lume era de 31 de ani. Astăzi, oamenii trăiesc o viață mai lungă și mai sănătoasă ca urmare a progreselor în medicină și a luptei împotriva obiceiurilor proaste.

Dar, în unele orașe, viața lungă nu este deloc o anomalie - este un ritual cultural.

În aceste locuri foarte speciale numite Zonele Albastre, oamenii se bucură de vieți cu aproape două decenii mai lungi decât restul umanității.

Asta face încă 10 milioane de minute pe pământ, alte 20 de prăjituri de ziua de naștere și 7305 de ocazii de a vedea răsăritul și apusul.

Vedeți patru părți ale lumii care se bucură de mai mulți centenari decât orice altă parte a lumii:

Okinawa, Japonia

Această insulă din sudul Japoniei găzduiește cea mai mare populație de centenari din lume.

Se crede că oamenii de aici îmbătrânesc mai lent din cauza nivelurilor mai ridicate de hormoni sexuali. De exemplu, un bărbat în vârstă de 70 de ani are un organism ca un bărbat de 50 de ani.

Okinawa se bazează pe o dietă cu conținut scăzut de calorii pe bază de plante. Insula consumă mai mult tofu și soia decât orice altă populație din lume, ceea ce contribuie la o rată mai mică a cancerului și la mai puține complicații la menopauză.

Cel mai interesant obicei alimentar din Okinawa este practica hara hachi bu - o axiomă confuciană care încurajează oamenii să mănânce doar până când se simt sătui la 80%.

Studiile arată că o dietă hipocalorică nu numai că duce la longevitate, dar reduce și prevalența bolilor legate de vârstă, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul.

Loma Linda, California

Adventiștii de ziua a șaptea din Loma Linda, California de Sud, nu fumează, nu beau alcool și nu consumă cofeină.
Absența acestor vicii le aduce o viață mai lungă - opt până la zece ani decât cea a americanilor obișnuiți.

La fel ca oamenii din Okinawa, ei trăiesc mai ales cu o dietă vegetariană. Cercetătorii cred că se bucură de longevitate datorită religiei și credinței lor.

În timpul rugăciunilor și vizitelor la biserică, ei au ocazia să se odihnească de stresul vieții de zi cu zi, precum și să își întărească legăturile.

Studiile arată că persoanele care merg la biserică în mod regulat trăiesc mai mult și au un nivel semnificativ mai scăzut de hormoni ai stresului.

Ikaria, Grecia

Numită „insula în care oamenii uită să moară”, Ikaria este o sursă incontestabilă de tinerețe și găzduiește centenarii care trăiesc fără teama de demență și boli cronice asociate bolii.

Stilul lor de viață montan mediteranean le permite să trăiască peste 90 de ani. Mănâncă în principal fructe, legume, fasole și ulei de măsline. De asemenea, dorm și ziua și se distrează noaptea.

Somnul zilnic reduce riscul bolilor de inimă cu 35%. Locuitorii din Ikaria urmează o dietă hipocalorică și se bazează, de asemenea, pe credința lor.

Niciunul, Costa Rica

Această peninsulă de pe coasta Costa Rica este un adevărat punct fierbinte pentru longevitate. Aici oamenii nu numai că trăiesc mai mult, dar sunt și mai sănătoși și mai puțin stresați.

Acest lucru se datorează în parte sentimentului lor puternic de comunitate și legăturilor stabile de familie.

În plus, este mai puțin probabil să sufere de boli cardiovasculare datorită dietei lor sărace în calorii, precum și a apei potabile - are cea mai mare concentrație de calciu din Costa Rica.

La fel ca oamenii din Okinawa, locuitorii din Nicoya îmbătrânesc mai lent din cauza nivelurilor mai ridicate de hormon sexual DHEA.