Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

corpul

Fiecare emoție netratată rămâne în corpul nostru emoțional și poartă memoria în noi. Este posibil să nu avem nici măcar o idee despre ele. Dar traumele emoționale inconștiente se transformă în răni. Nu există sentimente pozitive sau negative. Există doar energie emoțională. Cum se curăță corpul emoțional cu patru ipostaze de yoga.

1. Ardha Matsyendrasana (curbă pe jumătate) - scăderea furiei

Când corpul inferior servește drept suport pentru rotirea și răsucirea corpului superior, organele noastre interne sunt binecuvântate cu schimbări transformatoare. Util în special pentru ficat și splină - răsuflăm o viață nouă și permitem ca tot ceea ce este vechi și uzat să dispară.

Conform medicinei chineze, ficatul este locul din corpul nostru unde se acumulează furia. Când ținem durerile de spate, furia, răutatea, resentimentele, acumulăm toxine. Cu fiecare respirație, prelungim coloana vertebrală și o invităm pe Prana cu respirația pentru a curăța ficatul. Gândește-te la o relație - cu tine sau cu altcineva, în care să păstrezi focul fierbinte al furiei. În timpul expirației de răcire, răsucim abdomenul și pieptul înapoi. Mergeți mai adânc, scufundându-vă în harul înțelegerii, începând să eliberați toată furia pe care o păstrați și de care nu mai aveți nevoie. Alege compasiunea transformând gustul amar al mâniei în nectarul dulce al iertării. Respirație după respirație, ne relaxăm adânc în răsucire, eliberând spațiu în interiorul nostru pentru mai mult BUCURIE.

2. Matsyasana (Fish Pose) - Eliberarea fricii

Această poziție se practică de obicei folosind umerii ca contra-echilibru. După ce ți-ai dat lumea peste cap, acum este momentul să te concentrezi pe extinderea și deschiderea zonei inimii și a pieptului. Frica stă adesea în această zonă, creând un blocaj care ne împiedică să auzim clar vocea noastră interioară iubitoare.

În timp ce corpul tău stă întins pe picioare, fese, brațe și vârful capului, ridică-ți pieptul și pieptul superior cât de sus poți. Creați o deschidere direct din inimă către cerul vast de deasupra voastră, crescând capacitatea plămânilor de a respira viața. Realizați ceea ce vă temeți și ceea ce vă împiedică să faceți pașii necesari pentru a vă trăi cea mai minunată viață.

Iertați-vă cu blândețe pentru aceste frici și știți că le puteți elibera în cer pentru a fi transformate. Ridică vălul înșelăciunii, care te protejează înșelător de răni și deschide-ți inima cu îndrăzneală mai larg și mai mare ca niciodată. Permiteți iubirii voastre să umple spațiul din jurul vostru și lăsați pe toată lumea din viața voastră să primească frumusețea inimii voastre. Înotați emoțional și ca un pește în oceanul limpede din DRAGOSTE, în timp ce inspira adânc în poziție.

3. Balasana (postura copiilor) - Înmuierea durerii

Cu inocența și necunoașterea gândurilor și acțiunilor unui copil mic, așezați partea superioară a corpului pe genunchi, cu șoldurile scufundându-vă între călcâi. Permiteți-vă capului să găsească sprijin pe Pământ, simțindu-vă susținut și protejat. În acest loc sigur, cu ochii închiși și privirea concentrată spre interior, realizează durerea dureroasă care este în inima ta.

Cine a trecut prin viața ta? Ce conexiune ai pierdut? Ce tristețe rămâne?

Pe măsură ce respiri adânc în corpul copilului tău, lasă-ți inima să deschidă ușa câmpului tău emoțional și să observe ceea ce se află în tine. Copilul este angajat în orice moment cu orice emoție care este trezită și vie. Fii un copil care se simte complet și nu reține nimic: plânge dacă lacrimile cad. Permiteți amintirilor din trecut să vă umple ființa. Răsfățați-vă de mamă în energii utile care vă relaxează întreaga ființă și înmoaie durerea care s-a întărit de-a lungul timpului. Când râul este eliberat de durere, simțiți-vă LIBERTATE, trezindu-se în interiorul tău.

4. Paschimottanasana (aplecându-se înainte) - Refuzul grijilor

Înainte de a intra în poziție, ridicăm brațele spre cer și apoi ne îndoim corpul superior pe picioare. Mâinile noastre se sprijină ușor pe picioare sau pe tălpi - în măsura în care putem merge și încet canalul central al coloanei vertebrale ascultă atracția dulce a gravitației. În aplecându-ne înainte, invităm să ne liniștim mintea.

Închide ochii și ascultă mintea rătăcitoare, în toate grijile, temerile și variațiile ei de „ce-ar fi dacă”.

Chiar în acest moment, fii complet concentrat. Viitorul se află cu mult înaintea următoarei inspirații și expirații și nu trebuie să vă fie frică sau să încercați să controlați. Aveți încredere în picioarele voastre puternice conectate în prezent la sol sub ele pentru a vă sprijini și a vă permite să vă scufundați cu partea superioară a corpului. Renunță la grijile care sunt ca nori pe cerul minții tale și deschide-te la lățimea infinită a PACEdar cel care așteaptă cu răbdare să te binecuvânteze.