Textele clasice ayurvedice enumeră șapte tipuri de corpuri. Acestea sunt Vata, Pitta, Kafa, Vata-Pitta, Pitta-Kafa, Vata-Kafa și Vata-Pitta-Kafa. Cu toate acestea, fiecare dintre cele trei tipuri duble există în două soiuri, care diferă semnificativ în funcție de predominant dosha.

Conform filozofiei vedice, totul în natură este compus din 5 elemente - spațiu, aer, foc, apă și pământ. Termenul "dosha" este o combinație a acestor elemente. Fiecare individ are propria sa natură înnăscută, numită prakriti, care nu se schimbă de-a lungul vieții sale. Îi determină sănătatea, temperamentul, relația cu lumea din jur, modul în care îl tratează, alimentele pe care ar trebui să le consume etc. Aceste trei principii Ctata, Pitta și Kafa gestionează toate funcțiile biologice, psihologice și fiziopatologice ale corpului, minții și conștiinței. Acestea acționează ca principalele componente și bariere de protecție pentru corp în condiții fiziologice normale. Dezechilibrul dintre ele provoacă procese de boală.

trei

  • Oameni cu TVA constituția sunt slabe și au un mers ușor și rapid. Pielea lor este întunecată și uscată. Sunt visători, oameni foarte vioi, sensibili și emoționanți. Vata sunt descoperitori, cercetători și oameni asociați cu arta. Au întotdeauna o mulțime de idei și sunt ușor aprinse din diferite cauze. Sunt cufundați și adoră plimbările în natură. Datorită sensibilității sale puternice la diverse impacturi (zgomot, mulți oameni, curenți, vânt puternic, frig, schimbări climatice și altitudine), acest tip este ușor obosit și are nevoie de un regim special pentru recuperare și odihnă. Datorită caracteristicilor vata-dosha, reprezentanții săi sunt uneori neregulați, imprevizibili și cu un sentiment slab de orientare. Adesea experimentează anxietate vagă, suferă de insomnie și somn scurt, intermitent, presărat cu multe vise. Persoanele cu constituție din vată sunt predispuse la dureri de cap, probleme cu memoria, sistemul motor, digestie, unghii și gingii.

Cu toate acestea, cea mai mare problemă pentru vată rămâne stilul de viață neregulat. Acest lucru se datorează caracteristicii principale a acestui dosha - mobilitatea sa puternică și ușurința. Cel mai important este ca oamenii de acest tip să creeze și să urmeze o dietă adecvată, să lucreze și să se odihnească. Acesta este secretul succesului lor. Munca târzie la culcare și noaptea, alimentația slabă (mâncare uscată și mâncare pe jos), absorbția puternică de sine și exagerarea emoțională a problemelor creează condiții pentru dezechilibrul bumbacului. Sentimentele nerezonabile de teamă și devastarea mentală profundă sunt stări tipice ale vatei în dezechilibru, victimă a stresului sever. Prin urmare, persoanelor cu o astfel de constituție li se recomandă să nu rămână singuri mult timp, mai ales în zilele mohorâte de toamnă și iarnă, precum și să petreacă cel puțin o oră pe zi în aer liber în natură.

Odată cu vârsta, Vata crește, care se manifestă prin uscăciune și încrețirea pielii. Deși semnele Vata sunt uscăciunea, lumina, frigul, rugozitatea, claritatea, mobilitatea, claritatea și împrăștierea, un exces al unora dintre ele poate duce la un dezechilibru al acestei dosha. Vata este deranjată atunci când călătoriți cu avionul, zgomot puternic, stimulare prelungită, abuz de droguri, zahăr, expunere la alimente reci, reci și alcool. Persoanele cu exces de Vata reacționează mai brusc la căldură, umiditate, alimente grase și grele.

Recomandări pentru echilibrarea Vata:
- calm
Evitați alimentele crude și limitați leguminoasele
- evitați expunerea la frig
- evitați alimentele și băuturile reci
- consumul de alimente calde
- utilizarea condimentelor

  • Oameni cu PITA constituția sunt de dimensiuni medii ale corpului. Au adesea ochi cenușii, verzi sau pestriți. Au un ochi ascuțit și ascuțit, un gând rapid și o minte critică. Ei sunt foarte buni practicieni, oameni calificați, descoperitori și pragmatici. Plăcintele sunt foarte durabile și dure, le plac sporturile nesăbuite. Sunt exigenți față de ei și de ceilalți. Datorită caracteristicilor pita-dosha, persoanele cu această constituție sunt uneori neliniștite, iritabile și gelos sau folosesc un limbaj mușcător. Îi plac iarna, alimentele și băuturile reci și sunt sensibili la căldură și la lumină puternică. Aciditatea crescută a organismului determină la reprezentanții acestui tip o tendință de inflamație a ochilor și a organelor interne, albire timpurie și chelie, alergii, probleme de vedere și piele. Cea mai mare problemă cu plăcinta este furia.

Incapacitatea de a face față iritației și suprimarea acesteia poate duce la acumularea de energie negativă în anumite părți ale corpului, cu consecințe neplăcute pentru întregul corp. Dacă încearcă să reducă viteza și să evite iritanții care îi dezechilibrează, se vor bucura de o sănătate bună și de o viață fericită. Pentru ei, sunt recomandate mai multă pace și liniște, muzică vedică transcendentală, meditație pentru a controla emoțiile și a dezvolta imaginația. Oamenii al căror dosha principal este pita ar trebui să fie mai răbdători, mai toleranți și mai condescendenți față de ei înșiși și de ceilalți.

Sunt inteligenți, perspicace, ușor de stârnit și agresivi atunci când sunt dezechilibrați. De multe ori se străduiesc să conducă și să acumuleze beneficii materiale, își demonstrează posesiunile și puterea. Sufera de boli precum febra, boli inflamatorii, icter si altele. Unele tulburări tipice sunt pielea roșie, durerea arzătoare, inflamația, conjunctivita, colita, angina. Deși caracteristicile Pita sunt uleioase, fierbinți, ușoare, mobile și lichide, excesul unora dintre ele agravează Pita.

Recomandări privind echilibrarea plăcilor:
- pentru a evita căldura
- pentru a evita alimentele grase și grele
- pentru a limita aportul de sare
- să luați alimente și băuturi călduțe fără multe condimente
- să faci sport în timpul orelor răcoroase ale zilei

  • Oameni cu KAPHA Constituția are o construcție mai grea și corpuri masive. Au ochi întunecați mari și frumoși, albaștri sau măgulitori, cu gene lungi și groase, părul întunecat și fragil superb și dinții albi sănătoși. Se caracterizează prin pielea palidă și rece. Sunt mai înceti și mai calmi, prietenoși și amabili. Sunt ușor atașați, îngrijitori și adoră confortul familiei. Ei consideră că este datoria lor să economisească și să investească în bunuri. Datorită caracteristicilor kapha-dosha, persoanele cu această constituție cred că au nevoie de mai mult timp pentru a dormi. Uneori au tendința de a crește în greutate, inerție și viață stagnantă, iar în timpul problemelor mentale, caută consolare în alimente. De obicei, kapha sunt mulțumiți de viața lor, dar în unele cazuri acest lucru duce la lipsa intereselor intelectuale.

Reprezentanții de acest tip sunt predispuși la probleme pulmonare, hipertensiune arterială și diabet. Bineînțeles, principala problemă a kapha este inerția. Dacă sunt mai hotărâți și mai activi, arătându-și calitățile bune, vor putea lua inițiativa în propriile mâini. Un stil de viață sensibil și echilibrat îi va ajuta să evite sentimentele de posesie, invidie și zgârcenie care caracterizează o kapha victimă a unui mare stres. Efortul fizic și mental nu este de prisos, iar ridicarea devreme, exercițiile de yoga și plimbările în aer curat sunt benefice în special.

Bolile lor sunt asociate cu apa - sinuzita, gripa și altele în care există o formare crescută și acumularea de mucus. Slăbiciunea lor duce la creșterea în greutate, diabet, retenție de lichide, dureri de cap. Se agravează la luna plină datorită tendinței de a reține apa în acest timp. Iarna este anotimpul Kafa, deci este deosebit de important să urmezi o dietă și un stil de viață adecvate în acest timp.

De aceea recomandările pentru persoanele cu Kapha predominant vizează activarea corpului și a minții
- să faci plimbări și exerciții zilnice
- activitate mai mare
- pentru a evita alimentele grase și grele, alimentele să fie ușoare și uscate.
- de asemenea, evitați laptele și produsele lactate, precum și alimentele și băuturile cu gheață.

De obicei, toată lumea are două doshas mai pronunțate. Unul dintre ei este cel care conduce. Persoanele cu o constituție de trei dosha sunt rare - un număr aproape sau complet egal de puncte în toate secțiunile. Acești oameni sunt, de obicei, foarte sănătoși și rezistenți, de care rareori oricine se poate lăuda cu adevărat în zilele noastre. Ei pot urma oricare dintre regimuri pentru orice dosha și se vor simți bine. Dar majoritatea oamenilor aparțin, de obicei, celor două tipuri de dosha. În acest caz, este necesar să se ia în considerare toate impacturile. Pentru a evita contradicțiile și a pregăti un regim adecvat și un stil de viață general, acest tip de persoană trebuie să își echilibreze cu atenție dieta, exercițiile fizice, munca și odihna.

Alimente potrivite tipului dumneavoastră de dosha

- Pământ și foc - gust acru.

- Apă și foc - gust sărat.

- Foc și aer - gustul picant.

- Aerul și spațiul - amar .

- Aer și uscat - astringent .

Simțul gustului nu numai că afectează digestia, dar are un efect direct asupra dozelor.

Simțul gustului nu numai că afectează digestia, dar are un efect direct asupra dozelor.

Un principiu de bază în Ayurveda este acela că crește cum ar fi .

De exemplu, dulciurile derivate din elementele apă și pământ cresc kafa dosha, care este o manifestare a acelorași elemente și scade vata și pitta.. Alimentele precum pâinea, orezul, laptele, zahărul, majoritatea fructelor sunt dulci. Sunt necesare pentru orice tip de corp, dar utilizarea lor excesivă mărește cafeaua și duce la creșterea în greutate, creșterea secreției de mucus în nas și a sinusurilor paranasale, formarea de spută în arborele bronșic, provoacă o senzație de greutate, lene, este considerată o cauză a dezvoltarea diabetului.

Acru provine din elementele foc și pământ. Alimentele acide sunt cele mai benefice pentru vată. Cantități mici pot fi folosite din cafea și foarte mici din pitta. Acestea sunt citrice, iaurt, oțet, brânză, toate alimentele care sunt produsul fermentației. Utilizate cu moderație, acestea stimulează pofta de mâncare și salivația, îmbunătățesc digestia, revigorează mintea. Utilizarea excesivă cauzează sete, arsuri la stomac, tulburări, poate contribui la dezvoltarea diferitelor boli.

Alimentele sărate sunt folosite în cantități mici de toate tipurile, dar sunt cele mai utile pentru vată și cresc pitta și cafeaua.. Sare sunt sarea de mare, sarea de rocă, algele. Sarea are un efect laxativ, reduce spasmele în colon, menține echilibrul electrolitic, stimulează salivația, îmbunătățește gustul alimentelor, ajută digestia și procesele excretoare. Aportul excesiv de sare poate deranja echilibrul dintre pitta și cafea. Provoacă hipertensiune, agravarea bolilor de inimă, boli de piele, apariția timpurie a ridurilor.

Picantul este cel mai util pentru cafea, poate fi folosit în cantități mici de vată și foarte puțin din pitta. Multe tipuri de ardei, ceapă, ridichi, usturoi, muștar, ghimbir sunt condimentate. Îmbunătățesc digestia, curăță sinusurile, stimulează secreția nazală și lacrimală. Utilizarea excesivă poate duce la arsuri și sete, ulcere, boli de piele, diaree, insomnie.

Bitter este bun pentru toată lumea în cantități mici, dar este cel mai bun pentru pitta. Amare sunt cafeaua, aloe, curcuma, salata verde. Bitter îmbunătățește gustul alimentelor în combinație cu alte arome. Este considerat antitoxic. Curăță corpul și ficatul de toxine. Ameliorează senzația de arsură și mâncărimea în bolile de piele, reduce febra în condiții febrile, îmbunătățește digestia. Are efect de uscare și determină o reducere a grăsimii corporale. Nu se recomandă utilizarea excesivă. Provoacă pielea uscată și aspră, pierderea în greutate și tulburări sexuale.

Astringentul trebuie utilizat în cantități farmaceutice. Fiecare tip o poate folosi în cantități minime, dar pitta și cafea - puțin mai mult decât vata. Rodia, fasolea, guma, cireșele, alimentele bogate în tanin sunt astringente. Astringentul are un efect de strângere, reduce secrețiile, ajută la vindecarea rănilor și reduce sângerările. Utilizarea excesivă poate provoca uscăciune în gât și gură, constipație, gaze, pierderea în greutate.

Persoanele cu o constituție din vată ar trebui să evite alimentele amare, picante și astringente. Pentru ei sunt recomandate alimentele dulci, sărate și acre. Alimentele ușoare, uscate și reci nu sunt potrivite. Este bine ca totul să fie gătit, cald, cu suficientă grăsime, deoarece vata dosha este ușoară, uscată și slabă.

Persoanele cu o constituție pitta ar trebui să evite acru, sărat și picant, adică citrice, murături. Favorabile pentru acestea sunt alimentele dulci, amare și astringente, care nu trebuie să fie calde și fierte cu o cantitate moderată de ulei de floarea soarelui sau unt topit.

Persoanele cu o constituție de cafea ar trebui să evite dulciurile, acrele și sărurile. Bine pentru ei sunt alimentele amare, picante și astringente, care ar trebui să fie calde, cu foarte puține grăsimi, în principal ulei de porumb sau de floarea-soarelui.

Acestea sunt principii generale care nu ar trebui luate ca atare. Ar trebui să luați cu mâncarea toate cele șase gusturi, dar în proporții diferite, în funcție de dosha predominantă. Pentru a obține un sentiment de sațietate, este necesar ca toate cele șase gusturi să fie prezente într-o singură masă. Această diversitate se realizează prin adăugarea de condimente diferite la mâncare, mai degrabă decât prin luarea multor produse într-o singură masă.