Dragi viitori părinți!

Bine ați venit pe paginile jurnalului mamei și tatălui! Aici veți găsi cele mai importante cunoștințe și informații despre calea sarcinii și îngrijirii copilului!

Duceți fericirea în voi și credem că va crește! Sperăm să fim cel puțin o mică parte din aceasta, oferindu-vă curaj și încredere că știți și faceți cele mai importante lucruri. Știți ce este - o atitudine pozitivă, o alimentație și exerciții fizice adecvate, monitorizarea și îngrijirea stării dumneavoastră și a copilului dumneavoastră, comunicarea și relația obișnuită cu acesta. Când îi purtați înăuntrul vostru - sunt împărtășite, dar puterea lor magică nu se termină odată cu nașterea. Oamenii de știință au dovedit că este cel mai puternic în primele 1000 de zile - de la concepție până la a doua zi de naștere. Și că sănătatea și abilitățile viitoare ale copilului dvs. depind de aceasta.

Fiți sănătoși în aceste vremuri dificile de pandemie și nu încetați să puneți întrebări!

Elena Bacheva,

Fondator al „Jurnalului mamei și tatălui”

Mâncarea în timpul sarcinii afectează sănătatea bebelușului pe tot parcursul vieții sale. Eșecul de a stimula formarea unui anumit organ sau sistem printr-o nutriție adecvată poate afecta funcționarea sa viitoare. Recomandările pentru hrănirea gravidei sunt adaptate nevoilor bebelușului dumneavoastră. Acestea asigură un aport suficient de proteine, calciu, vitamine. Al treilea trimestru este o perioadă critică pentru dezvoltarea sistemului său imunitar - chiar acum, acordați atenție aportului de vitamina D și acizi grași omega-3. De asemenea, creierul se dezvoltă cel mai activ - acordați atenție aportului de fier. De asemenea, este important pentru sistemul imunitar. Dacă este necesar, consultați-vă medicul cu privire la administrarea suplimentelor.

Asigurați-vă că vă monitorizați creșterea în greutate sănătoasă. În al treilea trimestru, ar trebui să fie în medie 0,5 kg pe săptămână, dar depinde și de starea dumneavoastră în momentul sarcinii. Vedeți și urmați norma din tabel.

sarcina7-9m

* Michael Greger, M.D., 2015

Există câteva opțiuni care pot afecta în mod semnificativ sănătatea copilului dumneavoastră pe tot parcursul vieții sale. Să le numim „Cinci Coduri”. Cea mai importantă este programarea lor în timpul sarcinii, urmată de perioada de la naștere până în al doilea an - un total de „Primele 1000 de zile”. Deși mama se află în centrul acestor alegeri, depinde foarte mult de tatăl tău și de mediul tău.

1. Cum să ai grijă de tine și de atmosfera familială

2. Cum să naști

3. Cum să-ți hrănești copilul

4. Cum să tratezi și să interacționezi cu copilul

5. Cum să-i monitorizezi și să-i stimulezi sănătatea și dezvoltarea


Când vorbim despre programare, este clar că nu vorbim despre computere. Albinele sunt un exemplu de programare a hranei. Numai larvele hrănite cu lăptișor de matcă devin albine regine - este mult mai hrănitoare. Lăptișorul de matcă hrănit cu lăptișor de matcă devine albine lucrătoare. Acest lucru se datorează faptului că dieta a condus la deblocarea sau blocarea anumitor gene. Cu alte cuvinte, copilul tău va moșteni multe dintre genele tale, dar în mare măsură stimulii externi determină care dintre aceștia vor fi activați și care vor fi „reduși la tăcere”. * Pe lângă hrănire, părinții au putere asupra altor stimuli descriși în masa.

Dar, spre deosebire de programele de calculator, nu există nicio întoarcere în „programarea” vieții. Din ce în ce mai multe fapte apar pentru perioada primelor 1000 de zile. S-au găsit, de asemenea, dovezi fizice ale importanței lor, lungimea telomerilor. Telomerii sunt capetele genelor noastre. Ca și capetele unui șiret, protejează genele de furnicături - un semn de boală și rata la care îmbătrânim. Oameni diferiți se nasc cu lungimi diferite de telomeri, adică au porniri diferite, pe care le pot influența. Vom încerca să sistematizăm și să „traducem” într-o limbă în care puteți înțelege o mulțime de informații dovedite științific răspunzând la întrebările: ce stimulente sau impacturi în ce perioadă pot avea efectele asupra sănătății. Vom include, de asemenea, orientări practice pentru implementarea acestor stimulente.

„Programarea este un proces în care stimul sau impact specific în perioada critică de dezvoltare, poate avea o durată îndelungată efecte pozitive sau negative asupra sănătății.”
Prof. A. Lucas

Mai multe informații despre întrebările din tabel pot fi găsite pe site-ul web și în cartea „Jurnalul mamei și tatălui”.

* Știința care explică această „programare” se numește epigenetică.

La nașterea bebelușului, acesta vă va fi dat pentru prima dvs. întâlnire, după care va fi evaluat în sala de naștere pe scara Apgar. Va clarifica dacă se adaptează cu succes la lumea exterioară sau dacă are nevoie de ajutor medical. Bebelușul va fi scăldat, înfășurat și așezat în pătuțul său.

Cazarea va depinde de rangul spitalului și de starea dvs. și a copilului dumneavoastră. Există opțiuni pentru a fi în același, în camere separate, dar conectate sau în camere separate, fără conexiune. În neonatologia primului nivel de competență există și o cameră/colț pentru nou-născuții cu tulburări de adaptare sau cu patologie neonatală.

Unii specialiști vor avea grijă de tine, iar alții - pentru bebelușul tău. Cei care vor avea grijă de copil vor fi medici - neonatologi, moașe și unele asistente medicale. Aceștia vor monitoriza greutatea și starea bebelușului până la externarea acestuia, vor face analizele necesare și primele imunizări - toate acestea conform programului gratuit pentru toți copiii din țara noastră „Sănătatea copilului” al Fondului Național de Asigurări de Sănătate. Unele spitale vă vor oferi teste suplimentare de screening pentru a vă ajuta să obțineți cea mai clară imagine a stării copilului dumneavoastră.

Moașele și asistentele medicale vă vor ajuta la prima alăptare a bebelușului, vor avea grijă de el - igienă, schimbări de scutece și multe altele. și ei îți vor arăta cum să faci totul singur. Sprijinul lor poate părea insuficient în unele spitale, dar fiți conștienți de faptul că acest lucru se datorează lipsei personalului medical suficient și a sprijinului pentru ei la nivel național. În multe țări, după naștere, consultările cu acestea continuă în lunile următoare, dar nu și în țara noastră. Pentru a compensa informațiile lipsă, în aproape toate spitalele din țară, cartea „Jurnalul mamei și tatălui” este dată cadou după naștere.

Promovarea alăptării și a contactului strâns cu copilul

Recomandările internaționale adresate instituțiilor medicale sunt de a promova alăptarea și contactul în prima oră după naștere, deoarece:

Alăptarea vă ajută copilul să se îmbolnăvească mai puțin, să aibă un sistem imunitar mai puternic, să fie mai protejat împotriva infecțiilor intestinale și a altor infecții, mai ales dacă este prematură (citiți aici despre toate beneficiile alăptării).

Așezarea nou-născutului gol pe sânul mamei goale în această primă oră facilitează alăptarea și ajută copilul să se adapteze la propria existență, simțind apropierea familiară a mirosului, vocii și bătăilor inimii mamei. (Citiți aici toate beneficiile).

Dacă alăptarea și contactul timpuriu cu bebelușul sunt alegerea dvs. personală, întrebați despre următoarele opțiuni:
Practicile descrise mai sus sunt adoptate în standardul „Spital - un prieten al bebelușului”, care nu mai este valabil în țara noastră.

Mamele diferă dacă șederile în spital sunt un moment de odihnă sau dacă ar trebui să se dedice în întregime bebelușului. Ori de câte ori este posibil, cel mai important rol al mamei în spital este de a oferi bebelușului alăptarea exclusivă și cel mai timpuriu și mai lung contact posibil cu acesta. Gândiți-vă în avans din ce mame doriți să fiți și întrebați-vă despre condițiile din spitalul ales. În majoritatea spitalelor publice din țara noastră nu există suficiente moașe și asistente medicale care să vă ofere sprijin pentru alăptare. De aceea, pregătirea pentru alăptare este la fel de importantă ca pregătirea pentru naștere.

Alegerea unui spital

Este important în acest ultim trimestru să alegeți spitalul pe care îl veți naște, în cazul în care nu v-ați decis încă. Medicul obstetrician-ginecolog vă poate trimite la o consultare preliminară cu specialiștii de acolo. Cu textele de mai jos sperăm să vă ghidăm la ce să vă așteptați de la spitalul unde veți naște și să vă ajutăm la alegerea dvs., dacă aveți unul:-)

În caz de sarcină cu risc crescut sau de începutul nașterii înainte de a 34-a săptămână de gestație, este important să alegeți un spital cu un nivel mai înalt de competență - astfel sunt spitalele mai mari. Dacă nu aveți acces la unul, veți fi mutat după naștere. *

Prezența rudelor în timpul nașterii este permisă dacă vă aflați într-o sală de naștere separată și v-ați dat consimțământul. Pacienții ar trebui, de asemenea, să permită acest lucru - este o idee bună să întrebați dacă doriți să aveți un însoțitor în acest moment important. **

Rolurile profesioniștilor din domeniul medical

După ce sunteți internat în maternitate, obstetricienii și moașele joacă un rol cheie pentru dvs. și pentru nașterea dvs. Obstetricienii și ginecologii sunt medicii dumneavoastră. Moașele sunt cele care te pregătesc pentru nașterea însăși atunci când îți înjumătățești sarcina (după 26 de săptămâni), dar și cele care te vor învăța și te vor ajuta în alăptarea și îngrijirea bebelușului în primele 2 săptămâni după naștere.

Locul nașterii

La o naștere normală, veți fi plasat în camera prenatală, în așteptarea „dezvăluirii complete” - adică deschiderea completă a canalului de naștere pentru ca bebelușul să iasă. Când se întâmplă acest lucru, veți fi transferat în sala de naștere, unde medicul obstetrician-ginecolog și echipa sa de moașe și alți specialiști vă vor obstetrica nașterea. Dacă naști prin cezariană, vei fi internat secvențial în sala de pregătire preoperatorie și apoi în sala de operație, unde un rol cheie îl joacă un anestezist care se va ocupa de anestezia nașterii prin anestezie și îți va monitoriza starea în timpul operațiunea. În ambele cazuri, un neonatolog va fi prezent la nașterea copilului dumneavoastră. Neonatologii sunt medicii nou-născuților. Responsabilitatea lor este adaptarea, sănătatea și, dacă este necesar, tratamentul lor.

* În funcție de specialiștii disponibili, numărul și calificarea acestora, numărul de paturi, sălile de naștere, echipamentele, testele, numărul nașterilor etc., spitalele sunt împărțite în primul (cel mai mic), al doilea sau al treilea nivel de competență.

Știm că în al treilea trimestru este important să te pregătești pentru sosirea bebelușului și că te ajută să te simți mai relaxat. Cunoștințele și abilitățile sunt doar o parte a pregătirii. Cealaltă este cumpărăturile. Cu ajutorul părinților care au trecut prin testul numit „Liste”, ți-am pregătit mai multe. Ii vezi:

Liste pentru spital

Există trei bagaje separate de pregătit pentru spital: o geantă de naștere, o geantă pentru tine și bebelușul tău și o geantă de evacuare. Cerințele sunt diferite pentru diferite spitale, deci dacă ați ales deja unde să nașteți, verificați mai întâi dacă spitalul selectat are o listă. Cu cât ești mai bine informat cu privire la formalitățile din jurul nașterii, cu atât vei fi mai liniștit. Am adunat într-un singur loc aproape tot ce se încadrează în diferitele liste pentru a vă ghida. Aflați când există o zi de deschidere la spitalul la alegere. În această zi, puteți să vă uitați la maternitate, camere și băi și să solicitați o listă de maternitate sau ce este permis să fie purtat acolo și ce nu. În acest fel, veți putea distribui bagajele și nu veți pierde ceva important în detrimentul a ceva inutil.

  1. Nu exagerați cu bagajele - dacă totul este în regulă, veți fi în spital doar 3-5 zile. Gândiți-vă la ceea ce aveți cu adevărat nevoie. Majoritatea lucrurilor de pe listă sunt purtate la fiecare călătorie departe de casă.
  2. Pregătește-ți bagajele în 3 pungi/saci - mici pentru maternitate, mai mari pentru șederea ta în cameră după naștere și încă unul - cu articolele de evacuare ale bebelușului.

Citiți în detaliu despre conținutul celor trei pungi aici sau imprimați direct lista:

Nu toate mamele vor să alăpteze, iar unele nu reușesc, în ciuda dorinței lor mari. Unele mame spun că pregătirea lor pentru alăptare le-a ajutat să facă față, deși, atunci când vine vorba de practică, este util să ai pe cineva lângă tine. Deși este cel mai natural lucru, alăptarea nu se întâmplă automat. În trecut, oamenii trăiau mult mai mult împreună și era cineva care să dea sfaturi. Poate dacă știi ce să faci și dacă ai pe cine să apelezi pentru ajutor, îți va fi mai ușor. Mai jos veți găsi informații scurte și linkuri către toate resursele și videoclipurile noastre dedicate alăptării.

Dar înainte de asta - dedicăm câteva rânduri celor dintre voi care încă ezită să alăpteze. Se vorbește mult despre beneficii - avem un scurt articol despre beneficiile științifice dovedite. Cu toate acestea, întrebându-vă de ce beneficiile sunt atât de mari, veți ajunge la ceva mai interesant și. chiar cosmică. Alăptarea este prima etapă a colonizării bacteriilor care vor locui în intestinele noastre în viitor. Combinația lor se numește microbiom și i-am dedicat o secțiune întreagă. Interesant este că este planificat să treceți prin laptele matern la anumiți locuitori care au abilitățile de a instrui cel mai important lucru din noi - sistemul nostru imunitar și digestiv. Imuni, pentru a ne proteja și a recunoaște pe străini de ai lor; digestiv - pentru a digera alimentele. Acești primii locuitori vii sunt bifidobacteriile (90%) și lactobacilii. Și pentru că sunt în viață, au și alimente - și asta pentru oligozaharidele conținute și în laptele matern.

Dacă nivelul acestor bacterii al bebelușului este scăzut, este logic ca în viitor să fie mai susceptibile să dezvolte anumite boli legate de nutriție și imunitate - precum intoleranțe alimentare, alergii (de exemplu, dermatită atopică, rinită alergică), obezitate. Prin urmare, deși cu grijă, copilului i se pot administra bacteriile în sine - dacă este necesar - probiotice pentru bebeluși ca supliment în lapte. Dacă alăptarea nu este posibilă, pot fi incluse formule speciale adaptate cu adăugarea bifidobacteriilor necesare. S-a constatat că administrarea de probiotice la sfârșitul sarcinii poate avea un efect benefic asupra dezvoltării microbiotei intestinale a bebelușului. Acest lucru este important pentru a discuta cu medicul dumneavoastră. De asemenea, este important să știți că trebuie să luați exact acele tulpini de care va avea nevoie copilul dumneavoastră după naștere. Puteți citi despre ele aici.

Reveniți la cele două probleme principale legate de pregătirea dumneavoastră pentru alăptare:

1. Ce să faci

Puneți bebelușul la sân și începeți să alăptați dacă este posibil - în primele 1-2 ore după naștere - veți vedea că bebelușul este mai bine pregătit pentru acest moment chiar și decât dvs. Găsirea sânului este un instinct fără de care nu am supraviețui - deci este recomandat să se întindă pe tine - în timp ce stai culcat sau aplecat în spate. Inițial, sânii tăi produc colostru - într-o cantitate mică care se potrivește în stomacul unui mic copil, conține toți nutrienții necesari pentru nou-născut. Se recomandă alăptarea frecventă la cerere (de 8-12 ori pe zi), care permite bebelușului să absoarbă suficient colostru, dar, de asemenea, stimulează sânii să producă mai mult lapte. O săptămână mai târziu, bebelușul va avea nevoie de mai mult - 700-800 ml. lapte matern zilnic. Este important să știm că acum va arăta diferit - mai subțire și mai ușoară. Acest lucru este normal, nu credeți că este mai rău - laptele matern se schimbă constant în compoziție, întotdeauna adaptat nevoilor bebelușului dumneavoastră. Unele mame încep să se îngrijoreze dacă bebelușul obține suficient. Prin urmare, această placă vă va ajuta. Nu vă grăbiți să dați formula până când nu sunteți sigur că există o problemă. Puteți găsi mai multe informații despre alăptare pe site-ul web. Vă recomandăm să examinați și tema alăptării în paginile următoare în funcție de vârstă.

2. Cu cine să contactați

Cele mai multe probleme de alăptare apar în primele două săptămâni ale unui nou-născut. Aceasta este perioada în care aveți cel mai mult nevoie de asistență. Prin urmare, mesajul nostru este să contactăm un consultant instruit în alăptare imediat ce laptele matern nu curge, simțiți durere, copilul nu se răsucește sau altceva nu este în regulă. Rețineți că în țara noastră statul nu a oferit specialiști instruiți pentru a vă acorda suficientă atenție în spital sau în timpul consultării copiilor. Prin urmare, este ușor să recurgeți la includerea înlocuitorilor laptelui matern, iar acest lucru îl privește pe bebeluș de cea mai bună și mai naturală hrană pentru el - laptele matern.

Din fericire, avem consultanți voluntari pentru alăptare (un omagiu pentru toți!) Care vă vor răspunde gratuit la întrebări, atâta timp cât îi apelați:

Numărul de telefon al unui consultant în alăptare:

Aranjați cu el în avans posibilitatea de a vă consulta telefonic. Alăptarea nu este întotdeauna ușoară (începe fără probleme) și este posibil ca personalul spitalului să nu aibă suficient timp pentru a vă acorda atenție. Este bine să ai pe cineva pe care să te bazezi pentru sfaturi în acest moment important.