Joi, 9 iunie 2011.

Dieta de trei ore Activia

Definitia
Dieta Activia de 3 ore se bazează pe înțelegerea faptului că pierderea în greutate se realizează cel mai bine prin consumul de cantități mici adesea, în acest caz, la fiecare trei ore. Inceputul
În dieta activă de 3 ore, inițial de la Jorge Cruz, la jumătatea anului 2000, Cruz era un copil supraponderal care continua să slăbească, să se formeze și să devină un expert autoproclamat în slăbire. Nu are pregătire formală în nutriție.
Cruz este autorul bestseller-ului New York Times 8 Minutes in the Morning, un program de exerciții fizice și dietă și o dietă de 3 ore. Este articole pentru revista Weekend din SUA și este editor de dietă și fitness pentru un manager bine gestionat. Cruz a discutat despre dieta și condiția sa fizică Filosofia multor emisiuni TV și este un antrenor de scădere în greutate al AOL. El menține un site web la Descriere
Dieta de 3 ore este o schemă de dietă bazată pe filosofia conform căreia consumul de timp este mai important decât tipul de mâncare consumată în acel aliment. Cruz spune că metabolismul bazal (bazic) (RP) al organismului ar trebui crescut prin consumul la fiecare trei ore. Menținerea metabolismului ridicat este de dorit, deoarece face corpul să ardă mai multe calorii.

Cele trei reguli de bază ale dietei active de 3 ore sunt:

trei

* Mâncați micul dejun în decurs de o oră de la apariția acestora.
* Mâncați la fiecare trei ore după aceea.
* Mâncăm cu trei ore înainte de culcare.
Masa de 3 ore necesită trei mese, alternând cu două micuri dejun la intervale regulate de trei ore. Unele alimente sunt recomandate, dar dieta nu oferă un plan de masă de zi cu zi. Cruz recomandă, de asemenea, să bea opt pahare de apă pe zi. Dieta cu cofeină nu este limitată, dar dieta ar trebui să bea două căni de apă pentru fiecare ceașcă de cafea. Acest lucru compensează efectul deshidratant al cofeinei, spune Cruz. Alcoolul trebuie băut numai în cazuri rare. Cu toate acestea, dieta nu permite mâncarea rapidă casuală și unele alimente congelate sau procesate. Una dintre cheile succesului unei diete de 3 ore este planificarea meselor și gustărilor din timp. Știind ce vor mânca pentru următoarea masă, dieta ajută la respectarea dietei.