Ca un precursor în sinteza L-carnozinei, studiile arată că beta alanina crește semnificativ nivelul carnozinei din sânge. Această creștere poate duce la creșterea activității fizice.

alanină

Beta alanina este singurul aminoacid natural din organism care face parte din L-carnozină și acid pantotenic (vitamina B5).

Carnozina acționează ca un agent tampon și protejează țesutul muscular de aciditate ridicată prin reducerea nivelului de acid lactic din organism după exerciții. Suplimentele beta alanină pot ajuta starea fizică prin creșterea limitei de aciditate.


De ce să nu luați doar carnozină în loc de beta alanină?

În tractul digestiv, carnozina este transformată în aminoacizii săi constituenți, beta alanină și histidină. Aproape instantaneu, carnozina este fie eliminată, fie distrusă. Acești doi aminoacizi sunt apoi transportați către mușchi și convertiți înapoi în carnozină prin acțiunea enzimatică a carnozin sintetazei.

Atât din punct de vedere al eficienței, cât și din punct de vedere financiar, este înțelept să luați beta alanină direct. În caz contrar, este necesar să luați cantități imense de carnozină pentru a obține efectul concentrat al suplimentelor de beta alanină.

Beneficiile beta alaninei pentru sănătate

Beta alanina poate fi utilă pentru creșterea rezistenței și a activității fizice în timpul antrenamentelor grele și a altor programe de exerciții fizice intense.

Beta alanina crește nivelurile de carnozină din sânge. Carnozina este foarte concentrată în mușchi și creier și este un precursor important pentru formarea oxidului nitric vasodilatator. Vasodilatația este procesul de dilatare a vaselor de sânge care permite creșterea fluxului de sânge în timpul activității fizice.