nutrienti

Cunoaștem alimentele proteice, dar suntem suficient de familiarizați cu compoziția lor? Știați că conțin multe substanțe care vă pot îmbunătăți sănătatea, vă pot ajuta la regenerare și vă pot proteja de boli? Una dintre aceste substanțe este aminoacidul metionină - poate fi ușor găsit în carne, pește și produse lactate, precum și în nuci și cereale.

Metionină joacă un rol important în construirea de noi vase de sânge, ajută, de asemenea, la vindecarea rănilor și reduce atacurile la persoanele care sunt tratate pentru schizofrenie, care suferă de abstinență, care suferă de astm, alergii, alcoolism, Parkinson și depresie.

Pe lângă beneficii, nu trebuie să uităm că dieta noastră poate conține prea multă metionină, care este implicată în construirea creatinei, un alt tip de aminoacizi. Metionina conține sulf, care este utilizat de organism pentru o creștere sănătoasă și un metabolism bun, menține funcționarea corectă a sistemului imunitar.

Metionina este foarte bună pentru corpul uman, dar nu ar trebui să exagerați, deoarece corpul produce doar o parte din cantitatea de care aveți nevoie.

Beneficiile metioninei:

  • reduce riscul de a dezvolta cancer de colon;
  • poate reduce anxietatea la pacienții cu Parkinson;
  • întărește oasele;
  • favorizează pierderea în greutate;
  • are un efect pozitiv asupra persoanelor care încearcă să renunțe la droguri;
  • menține o bună sănătate a ficatului.

Efecte secundare potențiale și supradozaj:

Suntem capabili să obținem metionină din alimente, care este cea mai bună opțiune pentru a lua aminoacidul important. Prea mult poate provoca probleme de sănătate, deci dacă nu aveți un deficit dovedit de metionină, nu este recomandabil să luați suplimente cu el. Cel mai bine este să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Alimente care conțin metionină

Cel mai bine este să luați metionină nu ca supliment, ci ca parte a dietei sănătoase. Există o listă lungă de alimente care conțin aminoacidul, dar cele mai bogate sunt carnea și peștele. Iată alte alimente bogate în metionină:

  • albușuri de ou;
  • pui cu creștere liberă;
  • pești capturați în sălbăticie, cum ar fi halibut, ton, limbă, știucă, pește alb etc .;
  • Curcan.