Vino să fii vegetarian pentru arderea grăsimilor: bun, urât și sărac

„Dieta vegetariană pentru a slăbi” este una dintre cele mai căutate în Google, dacă ne îndreptăm spre slăbire. Cu atât mai mult acum că rata dobânzii la o dietă vegetariană se extinde în rândul populației generale și că tot mai multe restaurante, precum și facilități de tip junk food includ alternative vegane și chiar vegani în rețetele lor.

vino
Există mulți oameni care cred că respectarea unei diete vegetariene (sau așa cum sugerează este o dietă vegetariană, deoarece există încă oameni care se întreabă despre vegetarianism sau pur și simplu nu mănâncă carne și pește) va arunca aceste kilograme pe care le pot mântuiește-mă. Astăzi ne vom uita la un minunat, urât, iar săracii devin vegetarieni pentru a slăbi. Ne-am dat deja seama că, într-o stare de pregătire deplină, consumul de plante (cum ar fi legumele, precum și fructele, legumele și leguminoasele) este cu adevărat benefic pentru compania noastră: furnizăm fibre, apă, vitamine și, de asemenea, ajutăm la obținerea nutrienților cu o tonă calorii și scade. Dacă ieșim din dietă pe baza elementelor ultraprocesados, deoarece acesta este adesea un ingredient excelent al populației, doar schimbare, contribuie și mai multe legume în dieta noastră, deoarece ne va fi foarte util.

Urât: O dietă vegetariană nu este o dietă de slăbit

  1. Există multe motive pentru a schimba o dietă vegetariană: responsabilitatea în atmosferă, animalism, nevoia de ajustări în dieta ta ...
  2. a pierde în greutate nu pare un motiv excelent pentru acest lucru, la fel cum o dietă vegetariană nu este o dietă pentru slăbit.
  3. nu se precizează că este foarte scăzut în calorii decât luați în prezent, deși acest lucru este de obicei normal.

Există multe cazuri în care indivizii care se răsfățează cu vegetarianismul ajung să câștige în greutate în câteva luni și, de asemenea, acest lucru îi conduce spre deșertul acestui design acolo: ochii, datorită faptului că nu este vina unei diete vegetariene în sine, însă, din opțiunile proaste care pot fi făcute în ea. Există multe produse care sunt potrivite pentru vegetarieni și, cu toate acestea, rămân sigure din punct de vedere nutrițional și sunt încă încărcate cu calorii. Un exemplu rapid că avem realizările noastre: cartofi prăjiți, de tip sărat. Ce legume, chipsuri? Fără îndoială. Care este o alegere excelentă dacă doriți să slăbiți? Desigur că nu. Că cartofii prăjiți sunt una dintre alternativele vegane la minorități care pot fi găsite la sărbătorile pe care mai mulți vegetarieni le aruncă din cap? Cu toate acestea, răspunsul este da.

Negative: poate un decalaj semnificativ

Cel mai important lucru despre o dietă vegană nu este cu dezavantajele că este pregătită corespunzător. În acest sens, cel mai eficient lucru pe care îl putem face este să mergem la un nutriționist-specialist în dietetică, care ne ajută să trecem la o dietă vegană sau cel puțin să ne informăm, pe cheltuiala noastră, ca exemplu, folosind aplicații concepute pentru profesioniști . Deci, pentru a ne asigura că suntem cu toții proteine, este necesar în dieta noastră.

  • trebuie să avem în vedere că o sursă majoră de proteine ​​într-o dietă vegetariană ar trebui să se găsească în leguminoase, a căror aport ar trebui menținut și chiar crescut dacă apelăm la un plan de dietă vegetariană.
  • Laptele, precum și ouăle sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine ​​pentru vegetarieni. Singurele suplimente pe care trebuie să le luăm în caz de a urma o dietă vegetariană este vitamina.
  • Această vitamină este necesară pentru procesele metabolice stabile, precum și pentru buna funcționare a corpului nostru.

Vitamina B12 Originea bacteriană: produsă de unele bacterii găsite în sol și, de asemenea, omnivor, acest lucru se face prin carne și păsări de curte, măruntaie pentru animale de companie, fructe de mare, produse lactate și ouă.