nisip

Presupunem că la mijlocul verii există șanse mari să vă transferați sesiunea de jogging pe mare. Știam? Ei bine, în acest caz, să vorbim despre nisip ca un potențial trotuar pentru alergare. Și în spiritul gândirii pozitive care ne-a posedat spre sfârșitul zilei, vom începe mai întâi cu vestea bună:

Avantaje: Aerul de mare în combinație cu orizontul albastru deschis acționează întotdeauna ca un motivator pentru realizările sportive. În plus, alergarea pe plajă este semnificativ mai dificilă decât pe alte trotuare.

Ceea ce înseamnă că, dacă îl practici pe parcursul întregii tale vacanțe, cu siguranță vei arde mult mai multe calorii. Ca să nu mai vorbim că romantismul la antrenament va fi 100% garantat - mai ales la răsărit și apus =).

Dezavantaje: Din păcate, pavajul în cauză este inegal și instabil, cu o pantă garantată. Promite mai mult stres la nivelul articulațiilor și un risc mai mare de leziuni la gleznă. În acest sens, mulți experți ar recomanda ca, dacă alergați în acest mod, să nu o faceți mult timp. Sau cel puțin - să te odihnești între sesiuni.

În cazul în care sunteți un romantic de jogging începător, alergați foarte aproape de apă, unde se întâlnește cu nisipul. Pentru că aici picioarele nu se scufundă atât de mult și suprafața este mult mai sigură. Bonus: este mai ușor să vă mențineți echilibrul.

Ei bine, haide, sări în adidași! Pentru că există un maraton de înot, corect?