stresul

Devenite un succes în Europa și SUA, cărțile de colorat pentru adulți cuceresc piața bulgară în toată puterea. Această activitate aparent inutilă (din punctul de vedere al adulților stricți și serioși) poate provoca zâmbete disprețuitoare până în momentul în care fiica ei adolescentă, capabilă să-ți strângă nervii o fracțiune de secundă, țipă la tine: "Lasa-ma in pace! O-C-V-E-T-Y-V-A-M, nu vezi? ”. Șocul este și mai mare atunci când constați că telefonul, care a devenit o extensie naturală a mâinii, este aruncat tocmai datorită culorilor în cauză.

Ce minune sunt cărțile de colorat pentru adulți și cum afectează adolescenții, spune consultantul Gestalt și psihoterapeutul, autorul și gazda programului S.E.N.S.E Janeta Hristova.

Recent a intrat pe piața bulgară seria „Coloritania” (ed. CERNEALĂ) - cărți de colorat și desen pentru adulți. Sunt potrivite în special pentru audiența copiilor mai mari (8-18 ani) și conțin în prezent „Mandale” și modele din Vitralii "Tiffany", iar mozaicurile și mâzgălelile vor fi în curând incluse în colecția lor. Activitățile pe care cărțile le oferă nu sunt doar fascinante, ci și util pentru o bună formă mentală și intelectuală, în consecință, acestea au un efect pozitiv asupra bunăstării generale.

Pentru adolescenți, recomand cărțile mai întâi ca mijloace de odihnă. Prin alternarea cu pregătirea la subiecte sau în orice altă muncă mentală, acestea conduc la eliminarea tensiunii cauzate de dorința de a memora sau memora. Cărțile Coloritania direcționați atenția colorantului către o activitate pur creativă - ceva care nu este întotdeauna prezent în activitatea educațională. În plus, procesul de colorare a dovedit beneficii terapeutice:

  • scade nivelul de adrenalină și crește nivelul de dopamină, crearea unui sentiment de bunăstare generală;
  • elimină senzația de oboseală;
  • ajută pentru munca sincronizată a celor două emisfere cerebrale;
  • sprijină comunicarea la copiii cu deficit de atenție, probleme emoționale și traume. De aceea cărțile sunt un bun ajutor pentru stabilirea și menținerea unui contact deplin cu copiii în activitatea psihoterapeuților, a terapeuților de artă, a asistenților sociali, a formatorilor etc.

Dacă le folosim pe cont propriu și suntem curioși, putem afla mai multe despre noi înșine - lucrul cu procesul creativ de colorare ne poate ghida către multe aspecte legate de comportamentul, obiceiurile și înclinațiile noastre obișnuite. De exemplu, din ce materiale de artă preferăm, cum abordăm designul propus, ce culori alegem și cum le combinăm, putem urmări și înțelege în ce măsură și cum facem alegeri independente în alte domenii ale vieții noastre și care sunt tendințele noastre în raport cu alte subiecte importante pentru noi.

În afară de munca independentă, cărțile pot fi folosite și ca activitate de grup: colorarea cu prietenii nu este doar distractivă, ci și foarte coezivă. Ideea este să colorați împreună sau separat, și apoi să învățați cum să oferiți feedback în mod corespunzător - fără critici și condamnări - sau să explorați modul în care stăm cu un rezultat care nu ne place complet. Putem face toate acestea cu prietenii, părinții sau alți adulți cu care activitatea poate fi și mai interesantă.

Pentru profesioniștii instruiți, informațiile pe care le oferă un copil în legătură cu modalitățile prin care abordează munca cu structurile propuse pot fi variate și aplicabile diferitelor experimente creative pentru a depăși anumite condiții și tendințe adverse. Modelul terapeutic repetă tiparele de viață și o situație distractivă poate fi utilizată în mod adecvat pentru abordarea unor subiecte precum lipsa concentrării și concentrării, nesocotirea limitelor, stima de sine scăzută și multe altele.

Și pentru că este un proces creativ - nu poate fi transmis și simțit în mod clar, decât prin experiența de colorare în sine.

Cărțile din seria „Coloritania” oferă mai multe opțiuni de colorare diferite potrivite pentru gusturi și senzații diferite de coloranți.

„Mandale” conține 46 de structuri cu elemente repetitive care au un efect calmant asupra psihicului. Există două moduri de a le colora: de a urma legenda alegerii culorilor sau de a experimenta cu altele complet noi. Dacă colorantul decide să urmeze legenda, el pur și simplu colorează mecanic, cum ar fi îmbunătățește abilitățile motorii fine (slăbește odată cu vârsta) și exclude creierul de la activitatea mentală activă. Dacă decide el însuși să aleagă culorile, „artistul” își provoacă gândirea creativă și la nivel subconștient învață să facă față provocărilor și să găsească soluții non-standard. Mandalele sunt potrivite în special pentru adolescenții mai violenți, deoarece au un efect calmant dovedit.

Vitralii "Tiffany" conțin modele de vitralii reale. Pot fi colorate din nou, urmând modelul original sau alegând culorile la alegere. Hârtia din carte este de tip „pauză” și atunci când este colorată, vitraliile pot servi ca un decor excelent datorită efectului radiant care apare.

Pentru a afla care dintre cărți este cea mai potrivită atât pentru copilul dvs., cât și pentru dvs., consultați cărțile de la Seria Coloritania și alegeți-l pe cel care vi se pare cel mai interesant și plăcut. În timp ce colorați, veți putea experimenta cu mijloacele de desen - selecția creioanelor, stilourilor, stilourilor fine, stilourilor cu gel ... Totul este permis, atâta timp cât vă ajută să scăpați de stresul acumulat și să restabiliți armonia în tu.

Autor: Janeta Hristova - consultant în gestalt și psihoterapeut, autor și gazdă a programului S.E.N.S.E.

Textul a fost publicat pentru prima dată pe site-ul Cărți pentru copii.

Pentru mai multe cărți de desen pentru adulți, consultați recenzia „Grădina secretă” și „Pădurea fermecată” a Johannei Brasford aici.