Vedeți ce arată un nou studiu
Te-ai antrenat vreodată în fiecare zi?, dar să nu vezi rezultate și progrese, să nu poți pierde kilogramele în plus? Ar putea fi din cauza timpului de instruire, spun experții.
Cercetători din Danemarca au găsit o diferență semnificativă între antrenamentele ținute dimineața și cele ținute seara. Ei susțin că atunci când te antrenezi dimineața devreme și acesta este primul lucru pe care îl faci în timpul zilei, arzi mai multe grăsimi.
„Aceste diferențe sunt probabil controlate de ritmul circadian - ceasul nostru intern. Exercițiile de dimineață declanșează programe genetice în celulele musculare și le fac mai eficiente, astfel încât metabolizează mai bine zahărul și grăsimile. Exercițiile de seară, pe de altă parte, măresc cheltuielile de energie. corpul pentru o perioadă mai lungă ”, spune profesorul Jonas Tribeck de la Universitatea din Copenhaga.
Adică, dacă faceți mișcare dimineața, veți arde mai multe grăsimi, iar dulciurile vor fi mai ușor de metabolizat. Dar dacă te antrenezi seara - vei arde calorii mai mult timp, chiar și după ce antrenamentul s-a terminat de mult.
Prin urmare, este dificil să judeci care dintre cele două opțiuni este mai bună. Dar s-a constatat că nu trebuie să te antrenezi după-amiaza.
- Ierburi pentru scăderea în greutate Granny Vanga pierde în greutate în câteva ore
- 5 trucuri pentru pierderea rapidă în greutate Reduceți sarea și antrenați credința
- 5 exerciții de top pentru pierderea rapidă în greutate Pierdere în greutate
- 1 sau 6 proceduri de modelare Trio I pentru scăderea în greutate, modelare și strângere - într-o zonă la alegere sau în ansamblu
- OxySlim - recenzii, preț, de unde să cumpere, farmacie sau că merită să slăbești