Oamenii care vor să doarmă profund noaptea, dar adorm și ei ușor, ar trebui să evite să mănânce alimente sănătoase, dar somnoroase - cum ar fi chili, legume crude, ghimbir și ciocolată, relatează RIA Novosti.

sănătos

Cțipătul alimentelor interzise a fost anunțat de Heidrun Schubert, un expert german în alimentațieeste.

Potrivit nutriționistului, ghimbirul conține o mulțime de acid glicirizinic - o substanță care crește tensiunea arterială și afectează echilibrul apă-sare al organismului, ceea ce poate duce la insomnie.

Legumele crude, pe de altă parte, activează tractul digestiv, ceea ce împiedică corpul să intre în faza somnului profund. Chili accelerează, de asemenea, metabolismul și poate crește temperatura corpului.

Cofeina stimulează sistemul nervos și s-a dovedit că provoacă insomnie. Cofeina se găsește nu numai în cafea, ci și în ceai și în diverse băuturi energizante. Teobromina, care face parte din ciocolata neagră, are același efect ca și cofeina.

Potrivit expertului, persoanele care suferă de insomnie pot încerca să nu mănânce chiar înainte de culcare, pentru a oferi corpului timp să se adapteze la odihnă.