Menținerea echilibrului alcalin-acid este de o mare importanță pentru sănătatea noastră. Când este deranjat, corpul încearcă în toate modurile să regleze această problemă. Aciditatea excesivă poate duce la oboseală, dureri musculare și crampe, respirație urât mirositoare, limbă acoperită și multe altele.

aport

Dieta pe care o urmăm este bună pentru a fi echilibrată și include aproximativ cinci mese pe zi. Dar este, de asemenea, important ca acesta să fie mai puțin alcalin. Consumul de alimente alcaline ajută la menținerea echilibrului nivelului de acid alcalin din sânge.

Mai multe despre acest subiect

Ar trebui să fie între 7.35 și 7.45, care este considerat ușor alcalin. Prin urmare, este bine să fii atent la ce alimente și băuturi sunt din ce în ce mai acide. O dietă sănătoasă ar trebui să includă 60-80% alimente alcaline și 20-40% alimente acide.

Alimente și băuturi care creează un mediu alcalin

  • Alimente și băuturi foarte alcaline: apă minerală, ananas, sare de mare, alge spirulina, pepene verde, cartofi dulci, nectarine de lămâie, ceapă și altele.
  • Alimente moderat alcaline: mere, broccoli, sparanghel, morcovi, usturoi, grapefruit, piper, mazăre și altele.
  • Alimente slab alcaline: migdale, oțet de mere, avocado, afine, papaya, cartofi, ceai verde și multe altele.
  • Alimente foarte slabe alcaline: portocală, quinoa, căpșuni, okra, ulei de cocos, struguri și altele.

Alimente și băuturi care provoacă aciditate ridicată

  • Alimente foarte acide: cacao, nuci de Brazilia, paste, înghețată, nuci, vin și altele.
  • Alimente moderat acide: cafea, pui, miere, proteine, măsline, ketchup, floricele, arahide și altele.
  • Alimente cu conținut scăzut de acid: ceai negru, lapte de vacă, ulei de susan, roșii, brânză tofu, curcan și altele.
  • Alimente cu conținut scăzut de acid: pește, guava, spanac, fructe uscate, smântână, unt și altele.